Почему я набираю вес, несмотря на низкую калорийность пищи? — вопрос №886823

Понимаю вашу ситуацию, действительно, резкий набор веса может иметь множество причин. Важно учитывать не только калорийность пищи, но и её состав, а также образ жизни. Кроме того, гормональные изменения в вашем возрасте могут существенно повлиять на обмен веществ. Рекомендую вам не только посетить эндокринолога и диетолога, но и рассмотреть возможность консультации с психологом, чтобы понять, не связано ли ваше питание с эмоциональным состоянием. Объединив усилия различных специалистов, вы сможете более глубоко разобраться в причинах изменения веса.

Набор веса, даже при низкой калорийности пищи, может быть обусловлен различными факторами. Во-первых, стоит обратить внимание на качество вашей пищи. Даже если среднее количество потребляемых калорий невелико, насыщенные жиры, сахара и обработанные продукты могут способствовать набору веса и увеличению жировых отложений. Во-вторых, метаболизм может значительно варьироваться у разных людей. Генетические факторы, гормональный фон и наличие заболеваний могут влиять на то, как ваш организм обрабатывает пищу и сжигает калории. Вам следует рассмотреть возможность наличия эндокринных расстройств, таких как гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы) или синдром поликистозных яичников (СПКЯ), которые могут приводить к набору веса и изменению обмена веществ. Не менее важным фактором является физическая активность. Меньшая двигательная активность или малоподвижный образ жизни могут также привести к увеличению веса, даже если вы меньше едите. Рекомендую вам записаться на консультацию к врачу-эндокринологу, который сможет оценить ваши анализы, провести дополнительные исследования и выяснить, есть ли расстройства, влияющие на ваш метаболизм. Также может быть полезно проконсультироваться с диетологом, который поможет вам пересмотреть свой рацион и разработать подходящий план питания. Важно рассматривать этот вопрос комплексно, чтобы понять, что именно влияет на ваши изменения в весе.