Вопрос закрыт

Как безопасно набрать вес после родов? — вопрос №1407858

Пациент, 33 года, женский пол
15 января 2025 г. в 13:47
Добрый день. После родов, а затем окончания грудного вскармливания сильно потеряла в весе. При росте 164 см вешу 40 кг. Как набрать вес? Желательно без употребления протеиновых смесей. До родов тоже не отличалась нормальным телосложением, весила 44-46 кг.
Ответы врачей
Пикулев Дмитрий Владиславович
Гастроэнтеролог
Стаж 40 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук

Для начала сдайте анализ крови на ТТГ. А смеси абсолютно безвредны и только полезны.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Рекомендуется обратить внимание на увеличение калорийности рациона путем добавления здоровых жиров и питательных продуктов, таких как орехи, оливковое масло и авокадо. Также полезно включить в рацион больше белковых источников, таких как рыба, курица и яйца. Рассмотрение возможности добавления домашних смузи с фруктами и орехами поможет варьировать питание и повысить калории без особых усилий. Важно следить за уровнем стресса и стараться наладить режим сна, так как это также влияет на обмен веществ.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для безопасного набора веса рекомендуется увеличить калорийность рациона, включая большее количество калорийных и питательных продуктов, таких как орехи, авокадо, семена, а также цельные зерна и белковые продукты. Не забывайте о регулярном питании и небольших перекусах. Консультация с врачом-диетологом также может помочь составить индивидуальный план питания.

Похожие вопросы
Почему не удается сбросить вес после родов?
Аноним, 32 года, женский пол
12 сентября 2024 г. в 12:30
Здравствуйте, не могу понять, почему не получается сбросить вес после родов. Я ем мало, но при этом вес только растет.
2 ответа
Почему не уходит вес при правильном питании?
Аноним, 28 лет, женский пол
29 марта 2022 г. в 13:11
Здравствуйте, я принимаю Регулон уже год, и за это время у меня начали расти веса. Я стараюсь придерживаться правильного питания, пью по 2 литра воды...
2 ответа
Можно ли пить молоко 2,5% на диете?
Аноним, 15 лет, женский пол
10 августа 2022 г. в 11:04
Здравствуйте! Гинеколог посоветовал мне сесть на диету из-за набора веса, который влияет на мой цикл. Я исключила мучное и сахар, но не уверена, можно...
2 ответа
Стоит ли принимать мочегонные препараты для снижения веса?
Аноним
02 июня 2016 г. в 00:08
Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 159 см, вес 54 кг. Я всегда слежу за своей фигурой, но зимой немного поправилась. Хотела начать принимать мочегонный...
2 ответа
Почему вес стоит на месте после похудения?
Аноним, 28 лет, женский пол
19 ноября 2020 г. в 12:11
После третьей беременности и кесарева я стараюсь привести себя в форму, но вес не снижается, хотя объемы уменьшаются. Какие анализы можно сдать, чтобы...
2 ответа
Что делать с колебаниями веса?
Аноним
15 января 2023 г. в 00:26
Здравствуйте! Мне 21 год, я девушка, мой рост 168 см, а вес постоянно колеблется между 75 и 81 кг. Я питаюсь преимущественно легкими супами и овощами,...
2 ответа
Какова моя норма веса и стоит ли мне продолжать худеть?
Аноним
21 октября 2018 г. в 15:34
Мне 160-163 см ростом и вес 53 кг. Нужно ли мне продолжать худеть, и какова норма моего веса с учетом моих параметров: грудь 85 см, бедра 85 см, талия...
2 ответа
Как набрать вес равномерно?
Аноним, 24 года, женский пол
18 сентября 2024 г. в 11:38
Здравствуйте! Яна, мне 24 года, рост 175 см и вес 47 кг. Окружающие беспокоятся о моем весе, хотя я чувствую себя хорошо. За беременность я набрала 10...
2 ответа
Как увеличить вес?
Аноним, 30 лет, мужской пол
24 апреля 2023 г. в 12:40
Здравствуйте! Мне 30 лет, рост 168 см, вес 47 кг. Я стараюсь поправиться, но ничего не выходит. Вес колебался от 56 до 60 кг, и я хочу увеличить его...
2 ответа
Как справиться с увеличением веса после родов?
Зинаида, 24 года, женский пол
02 февраля 2024 г. в 20:22
Прибавила сильно в весе после родов весила до этого 64кг сейчас 72 не знаю что делать меня манять эти сладости газировка выпечка всегда была худой...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут