Почему я набираю вес, едя меньше? — вопрос №253206

Увеличение веса при снижении потребления пищи может быть связано с несколькими факторами, включая замедление обмена веществ и изменения в гормональном фоне в связи с возрастом. Также важно учитывать, что даже здоровые продукты могут содержать калории, и их избыток может привести к набору веса. Рекомендую вам опираться на рекомендации специалиста, чтобы оценить ваш рацион и уровень физической активности. Возможно, вам понадобится провести дополнительные анализы, чтобы определить, есть ли в вашем случае какие-либо скрытые проблемы со здоровьем, влияющие на обмен веществ.

Набор веса при уменьшении потребления пищи – это довольно частое явление, особенно у людей старше 50 лет. В этом возрасте метаболизм замедляется, что означает, что вашему организму требуется меньше калорий для поддержания своих функций. Если при этом вы продолжаете набирать вес, это может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, важно учитывать, что даже овощи и фрукты содержат калории, и их количество может накапливаться, если вы едите их в больших объёмах. Кроме того, качество вашего питания имеет большое значение. Возможно, ваш рацион недостаточно сбалансирован и не содержит всех необходимых нутриентов, что также может влиять на обмен веществ. Во-вторых, уровень физической активности также играет ключевую роль. Если вы меньше двигаетесь, ваш организм сжигает меньше калорий, что может привести к набору веса, даже при ограниченном потреблении пищи. Также стоит учитывать гормональные изменения, происходящие в организме в период менопаузы, которые могут влиять на распределение жира и замедление обмена веществ. Рекомендую вам обратиться к специалисту – врачу-эндокринологу или диетологу, чтобы они могли оценить ваш рацион, уровень физической активности и, возможно, провести дополнительные анализы для выявления причин изменения веса. Создание индивидуальной программы питания и тренировок может помочь вам добиться желаемых результатов.