Почему я быстро кончаю во время секса и мастурбации? — вопрос №279160

Причины, по которым вы сталкиваетесь с преждевременной эякуляцией, могут действительно быть связаны с волнением и тревогой, особенно если вы начали испытывать эту проблему в молодом возрасте. В дополнение к тем методам, которые были перечислены, вы можете рассмотреть возможность общения с партнершей об этом вопросе. Открытое обсуждение ваших чувств и опытов может помочь снять часть напряжения и укрепить взаимопонимание. Также стоит рассмотреть внимание к вашим эмоциям и настройке на более положительное восприятие секса как процесса, а не как нацеленности на конкретный результат. Если проблема продолжит вас беспокоить, консультация с сексологом или психологом может дать вам дополнительные инструменты для работы над этой ситуацией.

Ситуация, которую вы описываете, известна как преждевременная эякуляция, и она довольно распространена среди мужчин, особенно в молодом возрасте. Учитывая, что вы сталкивались с этой проблемой с 17 лет, это может быть связано как с физическими, так и с психологическими факторами. Волнение, тревога или даже ожидание успеха могут усиливать рефлекс оргазма и приводить к быстрому семяизвержению. Есть несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой. Во-первых, попытайтесь расслабиться перед сексом или мастурбацией. Методики глубокого дыхания, медитации или занятия спортом могут снизить уровень стресса. Во-вторых, можно практиковать техники задержки, такие как использование методов 'остановись и жди' или 'стимуляция с перерывами' во время мастурбации. Это может помочь вам научиться контролировать время до эякуляции. Тренировки тазовых мышц также могут быть полезны. Упражнения Кегеля, которые фокусируются на укреплении мышц, контролирующих эякуляцию, могут стать хорошей практикой. Если эти методы не приносят результата, возможно, стоит проконсультироваться с врачом или сексологом. Они могут предложить более специфические подходы к решению вашей проблемы, включая поведенческую терапию или медикаментозное лечение, если это необходимо. Важно не стесняться обращаться за помощью, так как это распространенная проблема и существует множество методов для ее преодоления.