Почему изменился сон после родов? — вопрос №1168052

Изменения в сне после родов могут быть связаны с физическим и эмоциональным стрессом, а также с необходимостью ухаживать за ребенком. Это нормально для молодых матерей, но важно создать спокойную обстановку для сна и по возможности просить помощь, чтобы позволить себе отдохнуть.

Сон может измениться из-за различных факторов, таких как гормональные изменения, физическое и эмоциональное напряжение, а также несоответствие режима сна и бодрствования с потребностями малыша. Важно наладить рутинные моменты, когда можно выделить время на отдых. Попробуйте заниматься релаксацией перед сном, например, практиковать медитацию или глубокое дыхание. Также стоит обсудить с близкими, чтобы они помогали с уходом за ребенком, позволяя вам немного отдохнуть.