Почему дрожат руки и сердце при конфликтных ситуациях и что делать? — вопрос №1491020

Тремор (дрожание рук) и учащённое сердцебиение, возникающие в состоянии стресса или конфликтных ситуациях, могут быть проявлением повышенной реакции нервной системы на стрессовые факторы. Это состояние часто связано с активацией симпатической нервной системы, которая отвечает за реакции «бей или беги». Если дрожь рук сохраняется даже в спокойном состоянии более трёх месяцев, это может указывать на наличие тревожного расстройства, панических атак, или других неврологических или эндокринных причин, например, гипертиреоза. Шатание ног, подёргивание головы и глаз могут быть связаны с общей усталостью, нарушением сна, дефицитом витаминов, напряжением мышц или нервно-мышечными расстройствами. Рекомендуется обратиться к терапевту или неврологу для комплексного осмотра и, при необходимости, обследования (например, анализ крови на уровень гормонов щитовидной железы, электроэнцефалограмма, исследование на дефицит витаминов). В домашних условиях важно следить за режимом отдыха и сна, избегать переутомления, употреблять здоровую пищу, достаточное количество воды, а также практиковать техники релаксации (дыхательные упражнения, медитация). При выраженном тревожном синдроме может потребоваться консультация психотерапевта или психиатра для выбора оптимальной терапии.

Подобные симптомы могут свидетельствовать о длительном влиянии стресса на организм и возможном развитии тревожного или психофизиологического расстройства. Помимо нервной системы, важно проверить уровень витаминов группы В, магния и цинка, так как их дефицит также может вызывать мышечные подёргивания и дрожь. Рекомендую проконсультироваться с неврологом для проведения дополнительных исследований, таких как электромиография и анализ крови на витаминный статус, а также с психотерапевтом для освоения техник управления стрессом и нормализации эмоционального состояния.