Почему дергается глаз и как это исправить? — вопрос №352378

Дергание века, или миокимия, может быть вызвано различными факторами, даже если вы не замечали явных стрессовых ситуаций. Часто к этому состоянию приводят переутомление, недостаток сна, чрезмерная усталость глаз из-за работы за компьютером или с мобильными устройствами. Также возможны влияние кофеина, недостаток магния или даже обезвоживание организма. Лечение миокимии в большинстве случаев не требует серьезных вмешательств и может включать следующие рекомендации: 1. Обратите внимание на режим сна, старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. 2. Делайте перерывы во время работы за компьютером, используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. 3. Уменьшите потребление кофеина и алкоголя. 4. Убедитесь, что вы достаточно гидратированы, пейте достаточно воды в течение дня. 5. Попробуйте включить в рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, темная зелень и бобовые. 6. Рассмотрите возможность использования расслабляющих техник, таких как йога, медитация или легкие физические упражнения. Если дергание века не проходит через несколько недель или сопровождается другими симптомами (например, покраснением, отеком, или нарушением зрения), рекомендуется обратиться к врачу-офтальмологу или неврологу для более детального обследования. Разговор со специалистом поможет исключить серьезные проблемы и назначит соответствующее лечение.

Миокимия или дергание века может быть связано с переутомлением, недостатком сна, избыточным напряжением глаз, а также с недостатком некоторых микроэлементов, таких как магний. Для улучшения состояния важно скорректировать режим отдыха и питания, а также минимизировать время, проведенное за экранами. Если проблема сохраняется, стоит рассмотреть возможность обращения к специалисту для исключения других заболеваний.