Почему болят стопы после тренировки? — вопрос №130732

Состояние, которое вы описываете, может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, интенсивная физическая активность после родов требует времени для адаптации вашего организма, особенно если вы ранее не занимались спортом. Ваша неподготовленность к таким нагрузкам могла привести к перегрузке суставов ног. Отдавайте предпочтение более мягким тренировкам в начале, таким как плавание или велосипед, которые существенно снижают нагрузку на суставы. Кроме того, старайтесь регулярно делать специальные упражнения для укрепления мышц стоп и голеностопного сустава. Параллельно с тем, что вы сейчас делаете – прикладыванием холода к больным участкам и отдыхом – можно также попробовать принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, если у вас нет противопоказаний. Они могут помочь снизить болевые ощущения и воспаление. После получения рекомендаций от ортопеда, возможно, вам потребуется специальная гимнастика или физиотерапия. Не забудьте сообщить о всех симптомах врачу, чтобы он мог назначить наиболее подходящее лечение.

Боль в стопах может быть связана с перегрузкой суставов, особенно если вы начали заниматься интенсивной физической активностью после родов. Рекомендую больше отдыхать, избегать нагрузок на ноги и прикладывать холод к больным участкам. Обязательно дождитесь консультации ортопеда для более точного диагноза и планирования лечения.