Почему болят руки по ночам? — вопрос №30574

Причины болей и онемения в руках по ночам могут быть разнообразными. Чаще всего это действительно связано с нагрузками, особенно если вы занимаетесь тяжелой атлетикой. В вашем случае это может быть симптомом синдрома запястного канала или других компрессионных ситуаций, связанных с нервами, проходящими по рукам. Поскольку вы упомянули, что дискомфорт отмечается главным образом в среднем и безымянном пальцах, это может указывать на влияние на срединный нерв, что характерно для запястного синдрома. Однако не менее важно обратить внимание на постуральные нарушения и перенапряжение в мышцах шеи и плеч. С учетом того, что вы занимаетесь спортом, может произойти неравномерное распределение нагрузки на мышечную систему, что приводит к спазмам и боли. Я рекомендую вам рассмотреть возможность консультации с массажистом или физиотерапевтом, чтобы проработать мышцы, которые могут быть напряжены и способствовать вашему дискомфорту. Мягкий массаж и специальные техники, направленные на расслабление плечевого пояса и шейных мышц, могут существенно улучшить ваше состояние. Также возможно применение таких методов, как ультразвуковая терапия или электрическая стимуляция мышц, которые могут помочь в восстановлении. Кроме того, стоит обратить внимание на дополнительные упражнения на растяжку, которые могут помочь снять напряжение. Практика йоги или пилатес может быть полезной для улучшения гибкости и снятия мышечных зажимов. Полезно будет пересмотреть вашу тренировочную программу, возможно, уменьшить интенсивность нагрузок на верхние конечности на время, чтобы дать возможность организму восстанавливаться. Наконец, если боли сохраняются или возникают новые симптомы, стоит повторно обратиться к врачу-неврологу для более детальной оценки состояния нервной системы.

Боль и онемение в руках по ночам могут быть связаны с несколькими факторами, особенно учитывая вашу активность в тяжелой атлетике. Во-первых, стоит рассмотреть возможность синдрома запястного канала, который может вызывать онемение и покалывание в пальцах, особенно если ваша деятельность связана с частыми движениями рук. Также, из-за нагрузки на плечевой пояс и шейный отдел позвоночника, может наблюдаться перенапряжение мышц или незначительное раздражение нервов, что тоже может влиять на ваши ощущения. Кроме того, неправильная поза во время сна или давление на руки, когда они находятся под углом, могут стать причиной болей и онемения. Я рекомендую обратить внимание на вашу позу во время сна и, возможно, использовать специальные подушки для поддержки рук. Умеренные растяжки и укрепляющие упражнения для рук, шеи и плечевого пояса могут помочь улучшить ситуацию. Это поможет снять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение. Также, учитывая, что у вас были изменения на МРТ, несмотря на то, что грыжи уменьшились и нет ущемлений, стоит продолжить физическую терапию, чтобы укрепить мышцы и улучшить подвижность. Консультация с неврологом или вертебрологом также может быть полезна для дополнительной диагностики и возможного назначения лечения. Если боли сохраняются или усиливаются, несмотря на изменения в образе жизни и физической активности, важно вернуться к врачу для дальнейшего обследования и оценки состояния.