Что делать с онемением пальцев и спины? — вопрос №848945

Изменение позы при работе и выполнение перерывов действительно помогают. Обращайте внимание на осанку, особенно если вы проводите много времени за компьютером. Чтобы снизить напряжение, старайтесь почаще делать легкие физические упражнения для укрепления мышечного корсета спины и шеи. Подходят такие упражнения, как наклоны, вращения головой и легкие растяжки. Стоит также обратить внимание на психоэмоциональное состояние – стресс может усугублять симптомы. Рассмотрите возможность занятия йогой или пилатесом, которые помогут улучшить гибкость и снизить напряжение в телесных мышцах. Также постарайтесь следить за уровнем нагрузок на запястья при работе за компьютером: возможно использование специальных подставок для запястья. Обратите внимание на качество матраса и подушки во время сна: неправильная поддержка может влиять на ваше состояние. Если симптомы продолжаются или усиливаются, не откладывайте обращение к врачу.

Постарайтесь изменить положение тела на рабочем месте, делайте перерывы для разминки и легкой физической активности. Также полезно выполнять мягкие растягивающие упражнения для шеи и спины. Обратите внимание на комфортный матрас и подушку для сна. Если симптомы ухудшаются или появляется боль, обязательно обращайтесь к врачу.