Почему болит поясница и что с этим делать? — вопрос №1000843

Причины боли в пояснице могут быть разнообразными, включая мышечные напряжения или спазмы, особенно если вы активно занимались спортом, а затем перенапрягали спину. Состояние, когда вы не можете выгнуться назад, часто указывает на наличие спазмов. Постарайтесь ограничить физическую активность, особенно резкие движения, и можете попробовать применять тепло для расслабления мышц. Если боль не проходит, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и возможного назначения физиотерапии. Также пищевые добавки, такие как омега-3 жирные кислоты, могут помочь снизить воспаление и улучшить общее состояние мышц.

Боль в пояснице может возникать по различным причинам, включая мышечные напряжения, травмы, воспаление, проблемы с межпозвоночными дисками или даже заболевания внутренних органов. Учитывая, что у вас была простуда и вы занимались в спортзале, возможно, вы могли перенапрягать мышцы спины или получить микротравмы, которые могут вызывать болевые ощущения. Также воспаление может возникнуть из-за переохлаждения. Поскольку вы не можете выгнуться назад, это может указывать на спазмы мышц или напряжение в спинальных структурах. Что делать: 1. Первое, что необходимо сделать, это ограничить физические нагрузки, особенно те, которые вызывают боль. 2. Применение тепла или льда может помочь уменьшить воспаление и облегчить боль. Теплый компресс поможет расслабить мышечные спазмы, а лед — уменьшить воспаление. 3. Препараты противовоспалительного действия, такие как ибупрофен или парацетамол, могут использоваться для облегчения боли. 4. Избегайте резких движений и старайтесь поддерживать правильную осанку. 5. Рекомендуется обратиться к врачу для более детальной диагностики, чтобы исключить более серьезные проблемы, такие как грыжа диска или другие патологии. Специалист может назначить физическую терапию, мануальную терапию или другие методы лечения, которые будут наиболее эффективны в вашем случае. Не откладывайте визит к врачу, если боль продолжается или усиливается. Вы также можете рассмотреть возможность консультации с физиотерапевтом, который поможет разработать программу упражнений для укрепления мышц спины и профилактики подобных проблем в будущем.