Как справиться с нарушениями сна и тревожностью? — вопрос №1081969

Ваши симптомы могут быть вызваны тревожным расстройством или паническими атаками, несмотря на отсутствие видимых физиологических нарушений. Рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру для проведения полноценной оценки и назначения специализированного лечения, которое может включать когнитивно-поведенческую терапию и, возможно, медикаменты под контролем специалиста. Важно избегать самостоятельного применения лекарств и продолжать поддерживать режим сна, минимизировать стресс и придерживаться здорового образа жизни.

Описание ваших симптомов указывает на возможное сочетание вегетососудистой дистонии и панических атак, что требует комплексного подхода. Учитывая, что медикаменты, которые вы пробовали, не дали должного эффекта, возможно, стоит пересмотреть стратегию лечения с участием не только кардиолога, но и невролога, а также психотерапевта. Рекомендуется провести дополнительное обследование, включая мониторинг сердечного ритма в течение суток и консультацию сомнолога для исключения осложненных нарушений сна, таких как синдром обструктивного апноэ. Одновременно с этим может быть полезна когнитивно-поведенческая терапия, направленная на работу с тревожными состояниями и техниками релаксации. Для улучшения сна можно обсудить с врачом применение препаратов с доказанной эффективностью при бессоннице под тщательным контролем. Важно избегать самостоятельного выбора медикаментов и продолжать вести дневник сна и самочувствия для оценки динамики симптомов.