Как справиться с паническими атаками после употребления ЛСД? — вопрос №971289

Панические атаки после употребления ЛСД могут быть очень сложными и неприятными. Важно помнить, что у вас есть возможность справиться с этой ситуацией. Первым шагом является осознание того, что панические атаки — это временное состояние, и они не представляют угрозы для вашей жизни. Рассмотрите возможность обращения за помощью к психотерапевту, который сможет научить вас техникам управления тревожностью и помочь разобраться с возникшими страхами. Практика релаксационных техник, таких как медитация или глубокое дыхание, также может быть полезна. Однако если симптомы продолжат беспокоить вас или ухудшатся, лучше обратиться к специалисту для получения дополнительной поддержки и лечения.

У Вас сформировалось невротическое расстройство в ответ на употребление наркотика. Токсическое воздействие на мозг оказалось стрессом. Он "посчитал", что есть угроза для жизни всего организма. В ответ на это он сформировал тревожную реакцию, чтобы быть в готовности "бороться" с угрозой. Теперь Вы ощущаете проявления этой тревоги по поводу, а чаще всего без повода. Но она есть! Если Вы поймете этот механизм, то сами справитесь с ее проявлениями. Если нет, то будет нужна помощь психотерапевта. Не обязательно обращаться в ПНД, можно пройти лечение у частнопрактикующего специалиста – это сохранит Вашу анонимность.

Ваши чувства и переживания вполне естественны после такого опыта, как употребление ЛСД, особенно если возникли панические атаки. Первое, что стоит сделать, это понять, что это временное состояние, и оно поддается коррекции. Для начала, возможно, стоит рассмотреть возможность обращения к психотерапевту, который поможет вам разобраться в том, что произошло, и даст инструменты для управления вашими эмоциями и тревожностью. В ходе терапии вы сможете научиться техникам, которые помогут вам справляться с паническими атаками. Помимо психотерапии, полезно внедрить в свою жизнь практики, которые способствуют расслаблению и улучшению общего состояния. Это может быть регулярная физическая активность — она помогает снизить уровень стресса и улучшает общее самочувствие. Также попробуйте медитацию и йогу — эти практики учат концентрироваться на настоящем моменте и помогают уменьшить уровень тревожности. Не забывайте о важности режима дня и питания. Соблюдение правильного распорядка, включая полноценный сон и сбалансированное питание, делает вас более устойчивым к стрессовым ситуациям. Если вы заметите, что панические атаки продолжаются или усиливаются, стоит обсудить с врачом возможность назначения медикаментозной поддержки, которая может помочь стабилизировать ваше состояние, пока вы работаете над его устранением с психотерапевтом. Важно найти здоровые способы справляться с переживаниями и избегать употребления алкоголя и других психоактивных веществ, так как они могут усугубить ваше состояние.

Добрый день, Василий! Обратитесь к психиатру. Высока вероятность, что может быть усугубление состояния в дальнейшем, особенно при повторных употреблениях психоактивных веществ, наркотических веществ (даже, если в ближайшее время вроде все пройдет и не будет о себе никак напоминать) Возможно найдете некоторые ответы на свои вопросы в моем телеграм канале, который закреплен в профиле по номеру 89009445925 Психиатр Воронеж Платонова Полина Григорьевна