Как помочь маме при панических атаках? — вопрос №1091388

Чтобы помочь вашей маме в этой ситуации, важно создать поддерживающую и спокойную атмосферу вокруг нее. Подходит поддержка членов семьи, спокойное и любящее общение. Убедитесь, что она чувствует себя комфортно делиться своими страхами и переживаниями. Кроме того, можно использовать техники релаксации, такие как медитация или йога, чтобы помочь ей справиться с тревогой. Существует множество доступных приложений и видео, которые могут провести её через простые упражнения, успокаивающие ум и тело. Также стоит рассмотреть возможность ведения дневника тревог, где ваша мама сможет записывать свои мысли и чувства. Это может помочь ей визуально осознать и проанализировать свои страхи, а также отследить, какие ситуации или мысли вызывают панические атаки. Важно обратиться к специалисту, например, к психотерапевту, который имеет опыт работы с пожилыми пациентами. Он сможет предложить групповую или индивидуальную терапию, что может быть полезно в ее ситуации. Другой вариант — это обратиться к врачам, занимающимся подготовкой к хирургическим вмешательствам, так как они могут предложить дополнительное успокаивающее средство или медикаментозную терапию, чтобы помочь вашей маме лучше справиться с её состоянием перед операцией. Варианты поддержки и терапии следует обсудить вместе с врачом, который поможет составить план действий, соответствующий её специфическим потребностям и состоянию здоровья.

Панические атаки могут быть очень сложным и пугающим опытом, особенно для пожилых людей. Важно помнить, что вы не одиноки в этом, и помочь вашей маме можно. Прежде всего, постарайтесь обеспечить ей поддержку и понимание. Попробуйте поговорить с ней о ее страхах, выслушайте её без осуждения и старайтесь создать атмосферу доверия. Успокаивающая беседа может помочь ей расслабиться и почувствовать себя более уверенно. Рекомендуется также обучить её простым дыхательным практикам. Глубокое, медленное дыхание может помочь снизить уровень тревоги. Например, пусть она попробует дышать носом, считая до четырех на вдохе, затем задержать дыхание на счет до четырех и медленно выдыхать через рот, считая до шести. Это может помочь ей успокоиться в момент панической атаки. Также предлагаю подумать о том, чтобы обратиться к специалисту в области психического здоровья, например, к психотерапевту или психиатру. Эти специалисты могут помочь вашей маме справиться с ее страхами и тревожностью с помощью когнитивно-поведенческой терапии или других методов. Если состояние вашей мамы ухудшается, не стесняйтесь обсуждать варианты медикаментозного лечения с врачом, поскольку иногда необходима терапия для стабилизации ее состояния перед операцией. В любом случае, важно, чтобы она не оставалась одна со своими страхами, и ваша поддержка является ключом к её улучшению.