Как справиться с паническими атаками и проблемами со сном? — вопрос №1454411

Здравствуйте. Последнюю неделю страдаю от панических атак. Я называю их именно так, надеюсь правильно. Ближе ко времени когда надо спать начиналась дрожь. Зубы стучат. Как когда морозит. Пару дней не особо паниковала, потому что разовые такие вещи у меня и правда бывали. На 3ий день уже было повышенное чсс. Началась паника с мыслями об остановке сердца и скорой. Прошло. В течение следующих дней ночью были такие приступы. Иногда мысли о каком-то заболевании мозга, как будто в тумане голова. Это бывает перед или после непосредственной тряски. Отвечать могу, но очень медленно соображаю или прям не получается. Из-за этого паникую ещё больше. Потом отпускает и я как будто не могу поверить что так паниковала если все вроде хорошо. И так каждый раз повторяется. Через неделю такого обратилась к терапевту неотложки посоветовали Атаракс, но как временное средство. Честно, не увидела особого эффекта. Сходила к психиатру, она поставила мне депрессию (какого то типа не помню), прописала антидепрессанты, нейролептики и тоже Атаракс как ситуативная мера. Врач мне как-то не сильно понравилась, поэтому хочу сходить ещё к кому-то, потому что мне просто нормально не объяснили что это и как вообще такая тревожность связана с депрессией. Сегодня весь день была на ногах, в ТЦ по делам, была сильная перегрузка от людей, света и шума, становилось плохо опять была близка к состоянию когда как будто отключаюсь. ТЦ я вообще всегда не люблю, но в этот раз это уже была как будто не просто обычная усталость когда ты спокойной поедешь домой и все пройдет, а на каком-то другом уровне. При всем дне на ногах и 5 часовом сне до этого дня, легла в 11, думала наконец то не проснусь ночью. В итоге проспала 2 часа в лучшем случае и не хочу спать. Потом случилась паничка опять. После нее отпустило и спать так и не хочется пока. Из того что проверила по здоровью: общий анализ крови — норма, д3, ТТГ, т4 — норма. Немного понижено железо, но вообще не сильно. У меня также есть остеохондроз 1ого типа, шум в ушах не так давно. Не знаю может ли оно быть связано. В целом настроение с начала февраля было подавленное. С тревогой помогает горячий душ, тогда как будто вряд ли из-за остеохондроза. Хотела бы услышать хоть какое-то объяснение понятное всему этому. Потому что с перепадами от паники и истерик до обычного, я не могу здраво подумать, только начинаю ещё больше пугаться. Заранее большое спасибо!