Как справиться с паническими атаками и резкими скачками давления? — вопрос №454266

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимания и подходящего лечения. Панические атаки и изменения артериального давления могут быть связаны с сильным стрессом или тревожным расстройством. Важно обратиться к врачу для комплексной оценки вашего состояния и исключения физической патологии, которая может способствовать этим симптомам. Настойка пустырника может быть полезна, однако медикаментозная терапия и психотерапия могут оказать более эффективное воздействие. Рассмотрите возможность консультации с психотерапевтом для работы с вашими страхами и симптомами тревоги. Также важно поддерживать здоровый образ жизни, регулярно заниматься физической активностью и находить время для релаксации. Вы можете обсудить с врачом подходящие методы лечения, включая возможные препараты и терапию, которые помогут вам вернуться к нормальной жизни и уменьшить страхи в повседневной жизни.

Важно понимать, что ваши переживания и симптомы требуют внимания со стороны медицинского специалиста. Панические атаки и колебания артериального давления могут указывать на не только на эмоциональное, но и на физическое расстройство. Рекомендуется провести полное обследование, чтобы исключить возможные соматические причины ваших симптомов, такие как заболевания сердечно-сосудистой системы или гормональные нарушения. Если вы уже обратились к врачу и исключили физическую патологию, дальнейшие шаги могут включать в себя работу с психологом или психотерапевтом. Когнитивно-поведенческая терапия показала свою эффективность в лечении панических атак и тревожных состояний. Такие методы помогут вам понять и изменить негативные мысли и модели поведения, которые усиливают ваши страхи. Пока вы находитесь в процессе лечения, старайтесь избегать ситуаций, которые могут провоцировать ваши панические атаки, но также постепенно увеличивайте уровень своей активности, чтобы восстановить уверенность в себе. Начните с простых шагов: находиться дома, когда рядом кто-то есть, затем ориентируйтесь на короткие прогулки с близкими. Добавьте в свою повседневную практику больше релаксационных техник, таких как дыхательные упражнения, медитация или йога. Регулярные физические активности и здоровый режим сна также влияют на общее состояние организма и могут помочь в борьбе с тревогой. Если настойка пустырника приносит облегчение, продолжайте ее принимать, но обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу целесообразности добавления других препаратов или методов лечения. Открыто обсуждайте свои симптомы и улучшения с вашим врачом — это поможет найти наиболее подходящую для вас стратегию лечения.