Как избавиться от тревожных состояний после употребления наркотиков? — вопрос №814760

Здравствуйте! У Вас сформировалось невротическое расстройство в ответ на употребление наркотиков. Токсическое воздействие на мозг оказалось стрессом. Он "посчитал", что есть угроза для жизни всего организма. В ответ на это он сформировал тревожную реакцию, чтобы быть в готовности "бороться" с угрозой. Теперь Вы ощущаете проявления этой тревоги по поводу, а чаще всего без повода. Но она есть! Если Вы поймете этот механизм, то сами справитесь с ее проявлениями. Если нет, то будет нужна помощь психотерапевта. Не обязательно обращаться в ПНД, можно пройти лечение у частнопрактикующего специалиста – это сохранит Вашу анонимность.

Ваш опыт является серьёзным сигналом о том, что организм и психика отреагировали на употребление психоактивных веществ, и теперь возникли устойчивые тревожные состояния, панические атаки и симптомы дереализации и деперсонализации. Такие реакции могут сохраняться длительно, особенно при повторном употреблении и наличии хронической тревожности. Чтобы помочь себе и уменьшить частоту и интенсивность приступов паники, необходимо в первую очередь полностью прекратить употребление любых наркотиков и психоактивных веществ. Это самый важный шаг для восстановления мозга и психики. Далее рекомендую обратиться к специалисту – психотерапевту или психиатру, желательно с опытом работы с тревожными расстройствами и последствиями употребления психоактивных веществ. Вам может помочь когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая научит вас распознавать и изменять деструктивные мысли и реакции, а также техники релаксации для снижения тревоги. При необходимости специалист может порекомендовать курс медикаментозного лечения для стабилизации состояния, например, антидепрессанты или лёгкие анксиолитики под наблюдением врача. Очень важно перестать избегать этого вопроса и не заниматься самолечением. Страх обращения к врачу связан с предрассудками, но современные специалисты настроены на помощь, а не осуждение, и конфиденциальность всегда соблюдается. Чтобы мозг «забыл» эти состояния, нужна систематическая работа с тревожными мыслями и паникой, а не попытка подавлять их принудительно – это может лишь усилить симптомы. В вашем случае, учитывая хронический пессимистичный настрой и тревожность, регулярные занятия спортом, сбалансированное питание, режим сна и уменьшение стрессовых факторов также будут полезны. Не вините себя за переживания – это не "глупое" состояние, а результат сложной реакции организма, которую можно и нужно лечить. Пожалуйста, сделайте первый шаг к выздоровлению – обратитесь к специалисту, это облегчит вашу жизнь и поможет вернуть ощущение контроля и спокойствия.

Такие состояния действительно могут быть следствием негативного воздействия психоактивных веществ на нервную систему и психику, особенно при их смешанном употреблении и наличии исходной тревожности. Помимо полного отказа от всех подобных веществ, важно обратиться к квалифицированному психотерапевту или психиатру, который поможет выстроить индивидуальную программу лечения. Дополнительно к когнитивно-поведенческой терапии эффективными могут быть методы психотерапии, направленные на работу с травматическим опытом и сенсорные техники заземления, помогающие снизить деперсонализацию и дереализацию. Можно рассмотреть участие в группах поддержки или консультации психотерапевта, работающего с созависимыми и зависимыми людьми, что позволит снизить тревожность и обрести навыки саморегуляции. Медикаментозное лечение должно назначаться строго специалистом при необходимости, избегайте самолечения. Также важно заниматься релаксационными практиками, дыхательными упражнениями и физической активностью, что в совокупности поможет стабилизировать эмоциональный фон и улучшить качество жизни. Если страх обращения к врачу связан с социальным окружением, многие специалисты гарантируют конфиденциальность, и вы можете начать с онлайн-консультаций. Не стоит пытаться «замять» или подавлять такие состояния самостоятельно — это может только усугубить проблему. Путь выздоровления требует терпения и комплексного подхода, а поддержка профессионалов значительно облегчает этот процесс.