Какой идеальный вес при росте 158 см? — вопрос №464097

При росте 158 см нормальный вес может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, пол и состав тела. Для 14-летней девушки, учитывая ваш рост, диапазон здорового веса может находиться в пределах от 47 до 63 кг, что соответствует индексу массы тела (ИМТ) от 18.5 до 24. На основе ваших данных, ИМТ составляет примерно 26.8, что указывает на избыточный вес. Важно учитывать, что в подростковом возрасте происходят изменения в организме, и вес может колебаться в зависимости от роста и физического развития. Я рекомендую обратить внимание на здоровое питание с достаточным количеством овощей, фруктов, белков и цельнозерновых продуктов, а также заняться физической активностью, которая вам нравится. Это может быть спорт, прогулки или танцы. Не забудьте обсудить ваше состояние с врачом или диетологом, которые смогут дать более точные рекомендации и помочь вам в разработке индивидуального плана по достижению оптимального веса.

Ваш вес 67 кг при росте 158 см действительно может быть выше нормы. Для определения, является ли ваш вес избыточным, полезно рассчитать индекс массы тела (ИМТ), который равен вашему весу в килограммах, делённому на квадрат роста в метрах. В вашем случае ИМТ составляет примерно 26.8, что относится к категории избыточного веса. Рекомендуется обратить внимание на свой рацион питания и уровень физической активности. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или диетологом для получения индивидуальных рекомендаций по достижению и поддержанию оптимального веса.