Откуда берется ощущение нехватки воздуха? — вопрос №718704

Причина ощущения нехватки воздуха может заключаться в вашем тревожном расстройстве, которое часто вызывает изменение дыхательных паттернов. Во время панических атак возникает гипервентиляция, приводящая к нарушению баланса кислорода и углекислого газа в крови, что усугубляет чувство нехватки воздуха. Рекомендую вам уделить время техникам релаксации и осознанного дыхания, а также возможно стоит рассмотреть занятия с психологом, чтобы научиться справляться с тревожностью. Это поможет вам более эффективно управлять своими симптомами.

Ощущение нехватки воздуха или затрудненного дыхания может быть довольно тревожным симптомом, особенно если у вас есть предрасположенность к тревожным расстройствам. В вашем случае, учитывая, что рентген легких и обследование сердца не выявили никаких патологий, можно предположить, что это связано не с физическими, а с психоэмоциональными факторами. Во время панических атак или эпизодов тревожности может происходить изменение дыхательного ритма, что приводит к гипервентиляции. Это состояние, в свою очередь, вызывает изменения в уровне углекислого газа и кислорода в крови, что может создавать ощущение нехватки воздуха или паники. Кроме того, тревога может спровоцировать мышцы шеи и грудной клетки напряжение, что также может ощущаться как затрудненное дыхание. Рекомендую вам регулярно практиковать техники расслабления и дыхательные упражнения, которые могут помочь контролировать ваши симптомы. Постарайтесь обратиться к психологу или психотерапевту, который сможет оказать поддержку и научить стратегиям управления тревожностью. Если у вас возникнут новые симптомы или ухудшение состояния, обязательно проконсультируйтесь с врачом для более детального анализа вашей ситуации.