Нужны ли витамины при диете? — вопрос №328792

При соблюдении диеты важно учитывать, что ограничение в рационе может привести к нехватке определённых витаминов и минералов. Особенно это актуально для диет, которые исключают целые группы продуктов или сильно ограничивают калорийность. В 56 лет метаболизм замедляется, и vitamins, такие как витамин D, группа B (особенно B12), витамин C, а также минералы, такие как кальций и магний, становятся особенно важными. Вам стоит обсудить с врачом возможность сдачи анализа на уровень витаминов и минералов в организме. Если у вашей мамы есть дефицит, врач может рекомендовать определённые витаминные комплексы или пищевые добавки. Важно не заниматься самолечением и принимать витамины только по назначению специалиста, чтобы избежать переизбытка, который может быть так же вреден, как и недостаток.

Витамины могут быть необходимы, особенно при диете, которая ограничивает определенные группы продуктов. Рекомендую дополнительно обратить внимание на режим физической активности вашей мамы, так как правильные упражнения могут помочь улучшить обмен веществ и усвоение витаминов. Обсудите с врачом возможность прохождения анализов на уровень витаминов и минералов, чтобы при необходимости корректировать рацион с помощью добавок.