Нужна ли фолиевая кислота мужчинам при планировании беременности? — вопрос №206004

При планировании беременности фолиевая кислота действительно может быть полезна и для мужчин. Она способствует улучшению качества спермы, что увеличивает шансы на успешное зачатие. Кроме того, фолиевая кислота может помочь снизить риск генетических аномалий у будущего ребенка. Рекомендуемая дозировка составляет от 400 до 800 мкг в день, и начинать прием желательно за месяц до предполагаемого зачатия. Однако стоит отметить, что наряду с фолиевой кислотой, мужчине также стоит обратить внимание на питание. Добавление в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, таких как фрукты, овощи, орехи и рыба, поможет улучшить общее состояние здоровья и качество спермы. Также важно обеспечить достаточный уровень физической активности и следить за общим состоянием организма.

Фолиевая кислота полезна не только женщинам, но и мужчинам при планировании беременности, так как она поддерживает здоровье сперматозоидов. Рекомендуемая дозировка составляет 400-800 мкг в сутки. Принимать стоит минимум за месяц до планируемого зачатия.