Как поднять бодрость и улучшить сон? — вопрос №1162083

Подбор препарата для улучшения сна и повышения бодрости следует выполнять индивидуально, учитывая ваш диагноз и текущее состояние. Важно обсудить с лечащим врачом возможность назначения снотворных или средства, которые улучшают качество сна и не вызывают зависимости. Также может быть полезно внедрить практики расслабления перед сном, такие как дыхательные упражнения или медитация, чтобы снизить чувство тревоги. Также стоит обратить внимание на режим дня и физическую активность, что может помочь улучшить качество сна и общее состояние. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом по поводу ваших жалоб, так как аритмия также может влиять на ваше самочувствие.

При вашей ситуации важно учесть, что применение препаратов должно быть строго контролируемым, особенно с учетом аритмии и ваших жалоб на тревожность. Рекомендую обратиться к врачу для составления индивидуального плана лечения, который может включать как фармакотерапию, так и немедикаментозные методы. Помогут также изменения в образе жизни: установление регулярного режима сна, отказ от стимуляторов, таких как кофе и никотин, и, возможно, занятия физической активностью в рамках ваших возможностей.