Нужен ли кальций после лактации? — вопрос №313211

Да, кальций может быть полезен после лактации, особенно если у вас есть симптомы нехватки. Рекомендуется обсудить с врачом выбор препаратов и дозировки, но обычно назначают такие формы, как кальция цитрат или кальция карбонат, по 1000-1200 мг в сутки.

После лактации действительно может быть полезно проверить уровень кальция, особенно при наличии симптомов нехватки. Кроме кальция, стоит обратить внимание на витамин D, который помогает его усваивать. Рекомендуется обсудить с врачом не только препараты кальция, но и возможность добавления витамина D в комплекс. Также стоит рассмотреть изменения в питании, включив в рацион больше молочных продуктов и зелени, что может помочь поддерживать уровень кальция естественным образом.