Как справиться с нервозностью и тревожностью? — вопрос №1292932

Ваша нервозность и тревожные состояния могут быть следствием стресса или перегрузки. Рекомендую обратиться к неврологу или психотерапевту для более детального обследования и выявления возможных причин ваших симптомов. Важно не только принимать успокаивающие средства, но и работать над управлением стрессом и эмоциями, например, с помощью дыхательных практик или психотерапии. Также позаботьтесь о полноценном отдыхе и наладьте здоровый режим сна.

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с повышенной тревожностью и стрессом. Для их избавления важно сначала понять причину ваших состояний. Я бы рекомендовал рассмотреть возможность посещения психолога или психотерапевта, который поможет выявить и проработать психоэмоциональные проблемы. Кроме того, существуют различные методы релаксации, такие как медитация или физическая активность, которые могут помочь справиться с нервозностью. Из медикаментов могут быть полезны легкие успокоительные препараты или адаптогены, но назначить их сможет врач после консультации. Не забывайте также о регулярном сне и правильном питании — это тоже существенно влияет на состояние нервной системы.