Как справиться с депрессией и отсутствием поддержки? — вопрос №971107

Почти год у меня депрессия. Я улыбаюсь на людях, а дома ночами плачу. Никто этого не знает. С родными у меня не доверительные отношения, им ничего я рассказать не могу, так как знаю, что они будут осуждать и ругать. Никому из родственников я ничего не рассказываю. Поначалу я справлялась, но сейчас у меня закончились силы. Я всё чаще думаю, как бы было хорошо просто исчезнуть. Мне 38 лет, у меня два сына. Я ничего не сделаю с собой, пока они зависят от меня. Но это не навсегда. Когда они будут самостоятельные, меня уже ничего не остановит. Муж гражданский. Когда я говорю, что мне плохо и тяжело, он начинает психовать и обвинять меня в том, что я ему нервоз прививаю. Маме ничего не могу рассказать, тк с детства за любой проступок получала либо крик, либо раздражительный разговор, либо молчание. И сейчас, когда поговорю с ней, у меня как будто всё силы выкачали. Не знаю, что делать, сил не осталось совсем