Как справиться с депрессией и агрессией? — вопрос №1052740

Здравствуйте. Вам необходимо обратится к психиатру или психотерапевту для диагности и назначения медикаментозной терапии. С уважением.

Важно осознать, что ваше состояние требует внимания и поддержки. Кроме обращения к специалисту в области психического здоровья, рекомендуется найти безопасные способы выражения своих эмоций, такие как ведение дневника или творчество. Попробуйте также установить режим дня и заниматься физическими упражнениями — это может помочь улучшить общее самочувствие. Маленькие шаги могут привести к значительным изменениям.

Ваши чувства и переживания важны, и первое, что нужно сделать, это обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, например, психотерапевту или психологу. Они помогут вам разобраться в причинах вашей агрессии и депрессии, а также предложат эффективные методы лечения и поддержки. Также полезно рассмотреть занятия физической активностью, медитацию или техники релаксации, которые могут помочь вам справляться с интенсивными эмоциями. Не оставайтесь наедине со своими чувствами, важно искать и принимать помощь.