Как справиться с нервным срывом и раздражительностью? — вопрос №720144

Добрый вечер. Обращайтесь пожалуйста помогу.

Ваши симптомы указывают на высокий уровень эмоционального напряжения и, возможно, на наличие тревожного расстройства или депрессивного состояния. Необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру для полного обследования и назначения индивидуального лечения. Самолечение и прием успокоительных средств без контроля специалиста может быть неэффективным и даже опасным. Также важно попробовать изменить образ жизни: старайтесь больше отдыхать, избегать стрессовых ситуаций, заниматься физической активностью и правильным питанием. Ваше состояние требует профессиональной поддержки и возможно медикаментозной терапии.

Симптомы, которые вы описываете, требуют комплексного обследования у психиатра для исключения серьезных психических расстройств, таких как генерализованное тревожное расстройство или депрессия. Кроме обращения к психотерапевту и психиатру, рекомендую провести неврологическое обследование, поскольку головные боли и тремор могут указывать на соматические причины. Также полезно начать ведение дневника эмоций и стрессовых ситуаций для выявления триггеров и работы с ними в терапии. Если медикаментозное лечение не приносит облегчения, стоит обсудить с врачом альтернативные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, дыхательные техники, аутотренинг и физическая активность. Для улучшения отношений с партнером может быть полезна совместная консультация психолога или психотерапевта для обучения навыкам коммуникации и разрешения конфликтов. Без профессиональной помощи тяжело справиться с таким состоянием, поэтому затягивать не стоит.