Как справиться с тревожно-депрессивным расстройством и бессонницей? — вопрос №719841

Здравствуйте, (только работаю и учусь) 2 с лишним года назад начала пить а/д в связи с ужасным состоянием. Поставили тревожно депрессивное расстройство с окр и п/а. Ещё были признаки дереализации. Клали на днев. стационар. В связи с пониманием бесполезности препаратов резко бросала их пить, казалось, становилось лучше по состоянию, но было пусто в голове и на душе, было на все плевать. (Синдрома отмены ни от одних не было) перепробовала 6-7 различных видов таблеток. Потом снова состояние ухудшалось, снова врач подбирал а\д. Снова ходила на стационар, стала лучше чувствовать и снова бросила пить таблетки. ( за два года пила параксетин, паксил, Анафранил, флуоксетин, венфлаксин и последний - золофт, всегда с ними мешала Кветиапин для сна). Не было ярких изменений ни от одного, но были побочки - сильно понижение аппетита, запоры, плаксивость, плохой сон, заторможенность, физ. усталость, забиты были мышцы тела, суицид. мысли. Причиняла себе физ. вред во время терапии. Знаю, что снова меня посетит депрессия и тревога по непонятым причинам. Не вижу смысла пить таблетки, ибо с ними тоже не справляюсь. Сейчас я пью только Кветиапин для сна, так как без него уже никак. Чувствую себя так же опустошённо, хоть нет тревоги и признаков депрессии. Психиатр сказал, что есть признаки БАР (прадед болел БАР), не поставили, так как бросила стационар. В общем, хочу просто знать, что со мной, ведь я постоянно думаю и своём ментальном состоянии и это не даёт мне покоя. Боюсь, что скоро вновь все признаки тревожно депрессивного вернутся. Думаю, что все связано с детскими моими травмами, не могу простить мать, так как она очень жестоко со мной обращалась. Но травмы прорабатывались. Ниже я скину скриншот того, как я чувствовала себя зачастую.