Как справиться с навязчивыми мыслями и тревогой? — вопрос №1017321

Здравствуйте! Меня очень беспокоят навязчивые мысли о плохом. Это началось три месяца назад. Изначально всё началось с плохих мыслей о покойной тете, которой не стало уже давно. В голове могла плохо о ней подумать, плохо назвать, началось всё резко в один день, я проснулась с этими мыслями в голове.. Такое и раньше было в моей жизни, но я с этим справлялась. Но в этот день было иначе, я проснулась с этими мыслями, немного попереживала и легла дальше спать, проснулась от пульса 200. Была паника, тревога, что аж сутки не могла уснуть, так перепугалась, что пошла к платному врачу на следующий день. Мне врач поставил тревожное расстройство и выписал 1 таблетку в день + атаракс на ночь. Я пила таблетки 3 дня и у меня начались сильные приступы паники, боялась, что могу умереть от этого пульса, также винила себя в этих мыслях. Я перестала пить таблетки, потому что подумала, что мне стало хуже от них, плюс очень хотелось спать после них, что мне совсем не нравилось. Позже у меня были мысли о том, что у меня шизофрения, страх сойти с ума, мысли о смерти, также могла в голове пожелать кому-то умереть, хотя, я этого не хочу. На самом деле я очень нежный человек, но очень мнительный и переживающий. Около месяца назад появилась мысль, что я могу убить маму, я очень сильно её люблю и она никогда ничего плохого не делала мне. Когда возникла эта мысль впервые, я была просто в невероятной панике, страхе. И эта мысль до сих пор меня не отпускает. Я очень боюсь маме навредить. И когда мне говорят, что я на это не способна, то меня это злит, просто в моей голове есть точная мысль, что я могу и это точно. И когда мне говорят, что я на это не способна, то в голове возникает мысль доказать, что могу. Я так боюсь что-то сделать, но и антидепрессанты пить не хочу, панически их боюсь. Начиталась в интернете про кучу побочек, а также серотониновый синдром, что меня очень пугает. Боюсь, что чисто КПТ не поможет. Помогите советом, пожалуйста.