Как справиться с зацикленностью на дыхании? — вопрос №811796

Добрый вечер! Меня мучает зацикленность на своем дыхании. Эта проблема мучает меня давно, она возникает к меня периодами. Дело в том, что когда я думаю о своем дыхании, я начинаю задыхаться , мне все время не хватает воздуха, я делаю постоянно глубокие вдохи, но вдохнуть полно не могу , следовательно, у меня появляется дискомфорт в области груди, сердца. Это очень сильно мешает мне нормально жить. Когда у меня водникабт какие-то проблемы , и я начинаю о них думать, моя зацикленность , так скажем, временно засыпает, но все равно появляется по новой. Сердце легкие в норме. Я очень сильно от этого устала и хочу жить и дышать как нормальные люди. Знаю, что думать нельзя об этом, но чем больше я пытаюсь не думать , тем хуже . Я уже с ума схожу клянусь . Хочется умереть. Помогите прошу