Как физическая активность влияет на сон? — вопрос №1280204

Отсутствие физической активности в течение дня может действительно влиять на качество вашего сна. Когда мышцы, в том числе ноги, не получают достаточной нагрузки, это может вести к накоплению энергии, что иногда проявляется в виде нервных тик. Такая реакция организма может осложнять процесс засыпания. Рекомендую включить в свой ежедневный режим физические упражнения, даже простые прогулки помогут расслабиться и улучшить качество сна. Если проблема сохраняется, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие возможные причины нарушения сна.

Сильное напряжение в ногах может быть связано с недостатком физической активности, что, в свою очередь, влияет на качество сна. Обратите внимание на режим дня: регулярные физические нагрузки не только улучшат общее самочувствие, но и помогут снизить напряжение в мышцах. Если проблема не исчезнет, нужно будет рассмотреть более глубокое обследование, чтобы исключить другие возможные причины нарушения сна и дискомфорта в ногах.