Вопрос закрыт

Как нормализовать работу ЖКТ? — вопрос №1116627

Алина, 26 лет, женский пол
05 февраля 2024 г. в 13:13
Здравствуйте. Хотелось бы нормализовать работу ЖКТ. Потому что постоянная тяжесть в желудке, чувство сильного переедания, запоры. Какие продукты лучше исключить, а какие наоборот добавить в рацион?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта важно внести изменения в рацион. Рекомендуется исключить из питания жирные, острые и чрезмерно сладкие блюда, а также продукты, способствующие газообразованию, такие как бобовые, капуста и газировки. Вместо этого включите в рацион больше клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Употребление достаточного количества воды также играет ключевую роль в улучшении пищеварения. Не забывайте о регулярных приемах пищи в небольших порциях и старайтесь избегать перекусов на ходу. Возможно, будет полезно обговорить с врачом возможность применения пробиотиков или специализированных добавок для улучшения работы ЖКТ.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Помимо изменений в рационе, стоит обратить внимание на режим дня и уровень физической активности. Регулярные упражнения помогают стимулировать работу кишечника. Также контролируйте эмоциональное состояние, так как стресс может негативно влиять на пищеварение. Пробуйте вести пищевой дневник, чтобы лучше понять, какие продукты вызывают дискомфорт. Консультация с гастроэнтерологом может помочь выявить возможные заболевания и подобрать индивидуальную программу питания.

Похожие вопросы
Как помочь при запорах у новорожденного?
Аноним, 29 лет
07 февраля 2022 г. в 02:50
У моей дочки, которая скоро исполнится 6 месяцев, уже два месяца сильные запоры. Она ест только кисломолочную смесь, так как отказалась от другой...
2 ответа
Как избавиться от запоров без лекарств?
Аноним
14 декабря 2017 г. в 22:08
Здравствуйте, у меня уже 2 года возникают проблемы со стулом, и я опорожняюсь только раз в неделю после применения препаратов. Какие есть способы...
2 ответа
Что делать при длительной диарее и болях в животе?
Аноним
08 июня 2024 г. в 14:51
Здравствуйте! У меня уже 3 недели диарея и редкие слабые боли в ночное время. На языке белый налет. Я отравилась просроченным кофе и после этого...
2 ответа
Как справиться с хроническими запорами?
Аноним
07 октября 2020 г. в 02:03
Здравствуйте! Мне 25 лет, и на протяжении двух с половиной лет я страдаю от запоров. В последнее время без слабительных средств стул практически...
2 ответа
Что делать при жидком желтовато-зелёном стуле у младенца?
Аноним, 34 года, женский пол
01 мая 2016 г. в 14:51
Здравствуйте, моему ребенку 2,5 месяца, у него жидкий желтовато-зелёный стул с пеной, иногда с прожилками крови. Мы на грудном вскармливании, раньше...
2 ответа
Почему у ребенка постоянные запоры и плач при кормлении?
Аноним, 28 лет, женский пол
11 октября 2022 г. в 15:41
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, у моего ребенка с 2 недель начались проблемы с пищеварением. Он на искусственном кормлении и сейчас у него...
2 ответа
К какому врачу обратиться при проблемах с кишечником?
Аноним, 20 лет, женский пол
14 октября 2024 г. в 12:44
Уже год мучаюсь с кишечником после приема слабительных. Не принимала их больше года, нормализовала питание и пью много воды, но теперь снова запоры,...
2 ответа
Что делать, если ребенок отказывается от еды?
Аноним, 4 года, женский пол
01 декабря 2017 г. в 17:08
Здравствуйте! У меня дочка 4 года, и она уже полгода отказывается от еды. Она ест только молочные продукты и пару ложек каши в день. Отрыжка возникает...
2 ответа
Можно ли поправиться от креона 25000?
Аноним, 25 лет, женский пол
27 июля 2021 г. в 20:49
Здравствуйте, у меня 25 лет, и два года назад мне удалили желчный пузырь. После операции у меня начались сильные проблемы с вздутием живота, и мне...
2 ответа
Как справиться с частыми запорами?
Лана, 19 лет, женский пол
02 мая 2018 г. в 00:31
Здравствуйте, беспокоят частые запоры. Не могу сходить в туалет иногда по несколько дней. Чувствую тяжесть и иногда тянущую боль внизу живота,и вроде...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Тула
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Тула
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Тула
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут