Как помочь дочке избежать лишнего веса в 12 лет? — вопрос №1110975

Консультацию детского эндокринолога

Важно обсудить с дочкой её чувства по поводу питания и активности, чтобы понять, чего она хочет достичь. Привлеките её к планированию здорового меню вместе, это поможет развить осознанное отношение к питанию. Вместо запретов на определенные продукты, лучше сосредоточьтесь на поощрении баланса и разнообразия в рационе. Организуйте совместные занятия спортом или активные прогулки, чтобы укрепить семейные связи и создать позитивную атмосферу вокруг физической активности.

В этом возрасте важно сосредоточиться на формировании здоровых привычек, а не на ограничениях. Рекомендую обратить внимание на режим питания: стараться включать в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также ограничить сладости и фастфуд. Физическая активность также играет ключевую роль – старайтесь заниматься спортом или просто гулять на свежем воздухе. Поддерживайте дочь морально, помогайте находить увлечения и старайтесь быть хорошим примером в вопросах здоровья и активности.