Почему я набрала 20 кг и не могу похудеть? — вопрос №1512876

Здравствуйте! При подобных результатах анализов нарушения уровня глюкозы и функции щитовидной железы нет. Расскажите подробнее — каков Ваш вес и рост сейчас, какое желаемое значение веса, что уже предпринимали для похудения?

Елена Андреевна, мой рост 163 см вес 73 кг за два года набрала 20 кг диеты не помогают что мне сделать что бы вес ушёл? Пила три месяца голдлайн плюс и листату сбросила 6 кг, но снова их набрала вес с плюсом как только перестала их принимать

Добрый день анализы вами предоставленные в норме. Рост и вес ваш. ? Наследственность? (у близжайших родственников сахарный диабет, ожирение?) Пройти консультацию эндокринолога, гинеколога. Как вы питаетесь? Насколько активный образ жизни ведёте?.. Были ли стрессы за последние полгода год.

Ольга Анатольевна, стрессы у меня на протяжении 10 лет стараюсь питаться правильно, но вот активность на нуле уже несколько лет, но вес начал расти два года назад только хотя ритм жизни не меняешься абсолютно. Рост 163 вес 73 кг в роду на сколько мне известно не было диабета ни у кого

Анна здравствуйте, анализы все в пределах нормы. Необходимо изучит пищевой дневник, скорее всего что-то с питанием не так. + Добавьте активность, начинать надо с небольшой активности, например ежедневная ходьба за раз 40 мин.

Поняла. Рост 163 см и весом 73 кг соответствуют избытку массы тела, но ещё не ожирению. Поэтому выбор подходов ограничен и предпочтение должно отдаваться немедикаментозным методам (которые уже не сработали). Полагаю, обоснованным будет очное обращение к эндокринологу с имеющимися результатами, а также с дополнительным обследованием: липидный спектр, аст, алт, креатинин, мочевина, билирубин, ферритин, 25-ОН-витамин Д, тестостерон общий и гспг; УЗИ органов брюшной полости и консультация гинеколога (чтобы исключил или подтвердил СПКЯ). Такой набор исследований позволит определить, есть ли биохимические нарушения, связанные с избытком веса, и нет ли противопоказаний к дальнейшим действиям. Также на приём можно предоставить дневник питания за 1-2 недели (эндокринологи народ недоверчивый, если и им не доказать, что рацион уже нормокалорийный — обязательно отправят считать). И результаты биоимпедансного исследования компонентного состава тела — оно позволяет увидеть не только водную и жировую часть массы (это не так важно), но и активную клеточную массу — количество клеток, готовых сжигать калории. На основании такого обследования врач сможет предложить пути похудения, возможно и с использованием медикаментов

Елена Андреевна, спасибо вам большое 🙏🏻

Здравствуйте! Ваши анализы в порядке. Умеете ли вы считать калорийность рациона? Сколько вы съедаете калорий за день? Сколько белка, жира и углеводов. Без минимальных знаний о том сколько вы потребляете и сколько тратите трудно будет снизить вес просто пытаясь «меньше есть и больше двигаться». Надо посчитать, сколько вы едите сейчас, и, исходя из этого рассчитать дневную потребность в калошииях и бжу. Вы можете сделать это самостоятельно или обратиться очно или онлайн к диетологу, эндокринологу или нутрициологу.

Анализы в норме. Помимо питания нужны регулярные физические нагрузки. Ежедневно 40 мин умеренные, ходьба быстрым шагом, велосипед, танцы. И 2 -3 раза интенсивные 1 ч

Елена Владимировна, благодарю 🙏🏻

Татьяна Николаевна, благодарю 🙏🏻

Анна, здравствуйте, к анализам вопросов нет, все хорошо, почитайте про метод тарелки и средиземноморскую диету, это самые лучшие рекомендации по снижению веса на сегодняшний день, так же добавьте активность, не обязательно спорт, обычные прогулки по полчаса ежедневно

По этому анализу можно только сказать что щитовидке йода не хватает. Но для причины снижения веса нужны другие анализы. Минимально ферритин и инсулин. Только инсулин без нагрузки.

Добрый день, с учетом отсутствия патологии в анализах можно порекомендовать расчитать свою суточную потребность в калориях и уйти в их дефицит, не более, чем на 30%, можно начать с 10% дефицита+ физические нагрузки (если не занимались раньше, то начать с легких). Снижение веса это только грамотно расчитаный дефицит калорий и спорт для тонуса

Сергей Анатольевич, благодарю 🙏🏻

Виктория Владимировна, спасибо 🙏🏻