Как справиться с навязчивыми мыслями и ревностью в отношениях? — вопрос №921581

Долгое время не могу побороть свои мысли, связанные они с молодым человеком, приведу примеры, когда мы идем по улице, проходят красивые девушки, с открытыми ногами, декольте, одежда в обтяг, я начинаю чувствовать себя неуверенно, мне кажется как мч смотрит на них, фантазирует о них, было такое что я замечала его взгляд на девушках, но не могу же я следить за ним; он ходит в тренажерный зал, я думаю как он смотрит им между ног когда они делают упражнения; также я думаю о том, что он заходит к девушкам с которыми общался в соц сети и разглядывает их фото, как он часто заходит к ним и сравнивает меня с ними; я думаю что он считает меня не такой уж и красивой, с фигурой не очень и со мной потому что лучше не нашел; это не просто мысли которые пришли и ушли, а они меня доводят до неадекватных действий, я начинаю причинять ему физический и психологический вред, я его царапаю, сжимаю кожу, бью по лицу, ковыряю его лицо, говорю о его недостатках, говорю как мне было хорошо с бывшим парнем, назло, чтобы ему было плохо, он терпит, иногда меня держит чтобы я успокоилась, не понимаю почему он со мной; было такое что мысли довели меня до истерики когда я себя царапала и тряслась. Я не понимаю причин такого поведения, раньше такого не было, я не знаю что делать