Вопрос закрыт

Можно ли заниматься в тренажерном зале при сколиозе? — вопрос №1337834

Аноним
06 ноября 2024 г. в 19:24
Здравствуйте. У меня сколиоз 3 степени, позвоночник искривлен на 26-28 градусов, одна нога длиннее другой на 1.5 см. Можно ли заниматься в тренажерном зале?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Ортопед
Стаж 10 лет

Заниматься в тренажерном зале при сколиозе третьей степени можно, но только под контролем специалистов. Рекомендуется проконсультироваться с врачом-ортопедом и физиотерапевтом для составления безопасной программы тренировок. Выбор лечебной физкультуры, таких как плавание или йога, также может помочь укрепить мышцы спины и улучшить осанку, минимизируя риск усугубления искривления.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Занятия в тренажерном зале при сколиозе третей степени требуют особого подхода и осторожности. Прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом-ортопедом или врачом-реабилитологом, который хорошо понимает ваше состояние и сможет оценить риск. Основная задача в этом случае — не усугубить ваше положение и избежать дополнительных травм. При сколиозе важным аспектом является укрепление мышц, поддерживающих позвоночник. Однако это следует делать с осторожностью. Лучше избегать силовых тренировок с большими весами и сложных упражнений, которые могут привести к перегрузке или неправильному выполнению, что может ухудшить искривление. Тем не менее, вполне возможно заниматься физической активностью, если подойдут правильно подобранные упражнения. Рекомендуются следующие меры предосторожности: 1. Проконсультируйтесь с физиотерапевтом, который сможет разработать индивидуальную программу тренировок, основанную на вашем состоянии. 2. Используйте легкие веса и акцентируйте внимание на технике выполнения упражнений, а не на их количестве. 3. Включите в программу растяжку и упражнения на гибкость, которые помогут улучшить подвижность и могут уменьшить болезненные ощущения. 4. Рассмотрите возможность занятий плаванием или пилатесом, которые помогут укрепить мышцы спины и улучшить осанку без перегрузки. 5. Обратите внимание на однообразие нагрузок и старайтесь избегать длительных односторонних усилий. Важно следить за своим самочувствием во время и после тренировок. При возникновении болей или дискомфорта стоит немедленно прекратить занятия и обратиться к специалисту.

Похожие вопросы
Можно ли улучшить осанку при сколиозе в 33 года?
Аноним, 33 года, женский пол
23 января 2023 г. в 00:07
Здравствуйте, мне 33 года, у меня грудопоясничный сколиоз и постоянное напряжение в шее и плечах. Я хочу улучшить свою осанку и избавиться от холки....
2 ответа
Стоит ли использовать корректор осанки при сколиозе?
Аноним, женский пол
14 октября 2016 г. в 11:59
Добрый день! У меня второй степень S-образного сколиоза, и я работаю сидя за компьютером. У меня начала появляться горбинка у основания шеи. Я хотела...
2 ответа
Что может вызывать постоянные боли в коленных суставах у жены?
Аноним
26 мая 2019 г. в 21:21
Здравствуйте. У моей жены уже более 10 лет мучают ноющие боли в коленных суставах, которые усиливаются в состоянии покоя. Обращались к врачам, но...
2 ответа
Как справиться с килевидной деформацией грудной клетки у ребёнка?
Аноним, 13 лет, мужской пол
02 мая 2016 г. в 14:12
Здравствуйте! Моему 13-летнему сыну диагностировали килевидную деформацию грудной клетки, которая появилась в июне. У него также есть плосковальгусная...
2 ответа
Что делать при болях в пояснице и ягодице?
Аноним, 35 лет, женский пол
28 апреля 2020 г. в 21:16
Здравствуйте! Мне 35 лет, и уже два месяца меня мучают боли в пояснице, особенно возле копчика, которые отдают в ягодицу. Боль усиливается при наклоне...
2 ответа
Корсет или гимнастика для сколиоза?
Татьяна, 38 лет, женский пол
26 января 2024 г. в 14:28
Дочери 15 лет, поставили диагноз С-образный правосторонний сколиоз грудопоясничного отдела позвоночника 3 степени. По рентгену определяется отклонение...
2 ответа
Как лечить сколиоз и боли в спине?
Виктория, 20 лет, женский пол
13 сентября 2023 г. в 21:14
Делала флюорографию и узнала, что у меня оказывается сколиоз (S-образный). Из-за учебы веду, практически, сидячий образ жизни. Беспокоят ноющие боли,...
2 ответа
Как мне быть с болями в спине при ВИЧ?
Роман, 39 лет, мужской пол
03 декабря 2022 г. в 11:34
Здравствуйте начались боли в области крестца и в шейном позвонке, терапевт назначил уколы, но они не помогли, после рентгена пояснил что в области шеи...
1 ответ
Что делать, если у ребёнка разная высота плеч?
Эльза, 56 лет, женский пол
26 июня 2022 г. в 03:42
Привезли внучку в гости ей 8 лет не обращали внимания, но заболела шея мы пригляделись и увидели что одно плече у ребёнка ниже другого что делать куда...
2 ответа
Как избавиться от горба и искривления позвоночника?
Юлия, 24 года, женский пол
01 марта 2019 г. в 09:34
Как можно убрать не большой горб и как исправить искривление позвоночника?
2 ответа
Ортопеды онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Москва
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 109 отзывов о враче на нашем сайте.
    4572 ответа
  • Нагорный Андрей Васильевич - Москва
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Рейдер Антон Юрьевич - Москва
    Рейдер Антон Юрьевич
    Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
    Стаж 10 лет, вторая категория
    Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    830 ответов
Ответим за 28 минут