Можно ли заниматься спортом после инфаркта? — вопрос №86292

Да, заниматься спортом после инфаркта можно, особенно если вы чувствуете себя хорошо и ваши анализы в норме. Легкие упражнения с гантелями могут быть допустимы, но важно обсудить это с вашим лечащим врачом. Также рекомендую обратить внимание на занятия физкультурой на свежем воздухе, такие как быстрая ходьба или езда на велосипеде, чтобы разнообразить физическую активность.

После перенесенного инфаркта миокарда и установки стента, возвращение к физической активности возможно и даже рекомендуется, однако необходимо учитывать индивидуальные особенности вашего состояния. Поскольку вы чувствуете себя хорошо и результаты анализов находятся в пределах нормы, это положительный знак. Тем не менее, перед началом занятий спортом важно обсудить свои планы с лечащим врачом, который знаком с вашей медицинской историей и может оценить, какие нагрузки вам подходят. Легкие упражнения с гантелями по 1,5-2 кг каждые два дня по 30 минут могут быть приемлемыми, особенно если у вас нет противопоказаний. Начинайте с небольшой нагрузки, внимательно прислушивайтесь к своему организму. Если во время или после занятий вы чувствуете усталость, дискомфорт в области груди, отдышку или другие настораживающие симптомы, немедленно прекратите тренировки и проконсультируйтесь с врачом. Также полезно обратить внимание на кардиореспираторные нагрузки, такие как ходьба или плавание, которые могут быть менее травматичными для сердца. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок, учитывая общее самочувствие и рекомендации врача. Регулярные физические нагрузки не только помогут вам поддерживать физическую форму, но и улучшат общее состояние сердечно-сосудистой системы.