Вопрос закрыт

Какой уровень физических нагрузок безопасен после инфаркта? — вопрос №209296

Аноним, 59 лет, женский пол
27 мая 2018 г. в 12:56
Здравствуйте! Я восстанавливаюсь после инфаркта, перенесенного 5,5 месяцев назад. У меня есть вопросы о физических нагрузках: насколько безопасно проходить 6-8 км каждый день и подниматься на 8-й этаж без появления одышки? Образ жизни у меня сидячий, но в детстве занималась спортом. Каковы рекомендации по нагрузкам в моей ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

После перенесенного инфаркта очень важно подходить к физическим нагрузкам с осторожностью и под контролем врача. Так как прошло уже 5,5 месяцев с момента вашего инфаркта, ваш сердечно-сосудистый статус должен оцениваться индивидуально, поэтому рекомендую вам начать с консультации с кардиологом или реабилитологом, который сможет провести необходимые обследования и оценить вашу текущую физическую форму. В общем случае, для людей, восстанавливающихся после инфаркта, полезно постепенно увеличивать уровень физической активности. Ходьба — это один из самых безопасных и рекомендуемых видов нагрузки. Прогулки по 30 минут в день на воздухе при отсутствии одышки и болей в груди в большинстве случаев являются хорошим началом. Однако прогулки на 6-8 км могут оказаться чрезмерными без оценки вашей физической готовности: начинать лучше с меньших дистанций, постепенно увеличивая их. Подъем на 8-й этаж без одышки – это хороший знак, однако важно слушать свое тело. Если возникают какие-то дискомфорты, стоит уменьшить интенсивность нагрузки. Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и улучшают общее состояние. Основные рекомендации заключаются в том, чтобы начинать с легких упражнений, таких как прогулка, плавание или йога, и постепенно добавлять другие формы активности, увеличивая как продолжительность, так и интенсивность тренировок, но делать это постепенно и обязательно консультироваться с вашим врачом. Также стоит обратить внимание на контроль за сердечным ритмом, следить за артериальным давлением и не забывать про разминку перед начинанием любой физической активности и заминку после. Открытые обсуждения любых вопросов о вашем состоянии с врачом помогут обеспечить безопасное восстановление.

Медицинский консультант
5.0
Кардиолог
Стаж 10 лет

Важно отметить, что восстановление после инфаркта — это индивидуальный процесс, и подход к физическим нагрузкам должен быть тщательно разработан с учетом вашего состояния здоровья. Пройдя 5,5 месяцев после инфаркта, вы, безусловно, можете начинать включать физическую активность в вашу повседневную жизнь, но необходимо делать это с осторожностью. Начинать с 6-8 км в день может быть слишком интенсивным, особенно если ваш образ жизни до этого момента был сидячим. Я рекомендую вначале установить более короткие дистанции, например, начать с 10-15 минут легкой ходьбы и постепенно увеличивать продолжительность и дистанцию, прислушиваясь к сигналам вашего организма. Также полезно интегрировать в программу реабилитации дыхательные гимнастики и легкие упражнения на растяжку. Это поможет улучшить циркуляцию крови, повысить гибкость и подготовить ваше тело к более серьезным нагрузкам. Подъем по лестнице на 8-й этаж без одышки является обнадеживающим знаком, однако стоит размять мышцы перед таким подъемом и делать это не слишком часто на раннем этапе. Кроме кардиолога или реабилитолога, может быть полезна работа с физиотерапевтом, который сможет предложить безопасные и персонализированные упражнения для вашего восстановительного периода. Также рассмотрите возможность участия в групповой реабилитационной программе для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, где можете получить поддержку и мотивацию от специалистов и сверстников. Не забывайте о контроле за своим сердечным ритмом и давлением во время занятий, а также обязательно выполняйте разминку и заминку, чтобы помочь вашему сердцу адаптироваться к нагрузкам.

Похожие вопросы
Как корректировать дозу препаратов после физнагрузок?
Аноним
26 мая 2017 г. в 17:24
У меня пониженное давление после физических нагрузок, и я хотел бы узнать, можно ли уменьшить дозу препарата Престариум с 5 до 2,5 и нужно ли...
2 ответа
Почему сестру выписывают с такими симптомами?
Аноним
16 августа 2021 г. в 22:20
Здравствуйте! Моя сестра перенесла инфаркт и у нее остались серьезные жалобы, однако ее собираются выписать на работу. Не могли бы вы...
2 ответа
Что может вызывать слабость и другие симптомы после шунтирования?
Аноним
15 января 2023 г. в 14:28
Здравствуйте, после операции по шунтированию у моего мужа наблюдаются сильная слабость, колебания температуры, боли в груди и иногда потери сознания....
2 ответа
Почему у сына поднимается давление после инфаркта?
Аноним, 32 года, мужской пол
11 августа 2024 г. в 02:41
Здравствуйте. Моему сыну 32 года. Он перенес обширный инфаркт и после установки стенда чувствовал себя хорошо, но у него периодически поднимается...
2 ответа
Можно ли заниматься спортом после инфаркта?
Аноним, 47 лет, мужской пол
06 мая 2021 г. в 17:06
Здравствуйте, у меня 58 лет, я перенес инфаркт два года назад и мне установили стент. Чувствую себя хорошо, сбросил 15 кг и бросил курить. Могу ли я...
2 ответа
Как помочь мужу после инсульта и инфаркта?
Аноним, 50 лет, мужской пол
05 марта 2024 г. в 22:16
Здравствуйте, доктор. У моего мужа были тяжелые проблемы со здоровьем – год назад клиническая смерть, шунтирование, инсульт и теперь низкое...
2 ответа
Нормально ли давление и пульс после инфаркта?
Аноним
27 декабря 2017 г. в 20:28
После перенесенного крупноочагового инфаркта у мужа нормальные ли показатели давления и пульса? Он принимает Простариум и Корвитол, давление 120/80,...
2 ответа
Можно ли лететь на самолете после инфаркта?
Аноним, 67 лет, мужской пол
12 июля 2019 г. в 16:20
Мне 67 лет, я перенес инфаркт 5 ноября и после этого мне поставили 3 стента. Завтра мне нужно лететь из Москвы в Минводы, полет займет 2 часа. Я...
2 ответа
Нужна ли операция для устранения мышечного мостика?
Аноним, 49 лет, мужской пол
19 ноября 2018 г. в 17:30
Здравствуйте, у меня были проблемы с сердцем, после операции по шунтированию у меня снова возникают приступы болей в груди, иногда с повышением...
2 ответа
Нужны ли продолжение антикоагулянтной терапии и препараты для давления?
ЛЮДМИЛА СТЕПАНОВНА, 81 год, женский пол
09 февраля 2021 г. в 11:10
ДОБРЫЙ ДЕНЬ! ПРОШЕЛ ГОД ПОСЛЕ ДВУХ ОПЕРАЦИЙ НА СЕРДЦЕ, ПОСТАВЛЕН СТЕНТ. БЫЛ ОБШИРНЫЙ ИНФАРКТ. ПРОПИСАН НА ГОД ПЛАВИКС И ТРОМБАСС 100. СЛЕДУЕТ ЛИ...
2 ответа
Кардиологи онлайн
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5422 ответа
  • Титова Наталья Сергеевна - Москва
    Титова Наталья Сергеевна
    Кардиолог, Ревматолог, Терапевт, Врач функциональной диагностики
    Стаж 28 лет
    Титова Наталья Сергеевна — кардиолог, ревматолог, терапевт, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клинике: Медицинский центр «Агапия». Пациенты оставили 72 отзыва о враче на нашем сайте.
    3566 ответов
  • Лозбинёва Ольга Анатольевна - Москва
    Лозбинёва Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт, Врач УЗИ, Врач функциональной диагностики
    Стаж 28 лет
    Лозбинёва Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, врач УЗИ, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клиниках: Поликлиника.ру на Сухаревской, Семейный центр Неврологии и Педиатрии, Лаборатория «Инвитро» на ​Пресненской набережной и Лаборатория «Инвитро» на Товарищевском переулке. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    600 ответов
Ответим за 28 минут