Можно ли заниматься на орбитреке при остеохондрозе? — вопрос №182730

Продолжать занятия на орбитреке можно, но с учетом вашего диагноза необходимо быть особенно внимательной. Рекомендую перед началом тренировок проконсультироваться с врачом-ортопедом или физиотерапевтом, чтобы они могли порекомендовать подходящий вам режим тренировок. Также можно добавить в программу упражнений растяжку и специальный комплекс для укрепления мышц спины, что может помочь уменьшить дискомфорт и улучшить общее состояние.

Занятия на орбитреке могут быть полезны для поддержания физической активности и здоровья, однако в вашем случае с учетом диагноза остеохондроз пояснично-крестцового отдела, грыжи диска и спондилоза, важно подходить к этому вопросу с осторожностью. Орбитрек является низкоударным тренажером, который может помочь улучшить кровообращение и укрепить мышцы ног и спины. Тем не менее, необходимо учитывать индивидуальные особенности вашего состояния и уровень боли. Рекомендую вам проконсультироваться с врачом-ортопедом или физиотерапевтом, прежде чем продолжать занятия. Возможно, они предложат вам адаптированные тренировки, которые будут учитывать ваши ограничения. Также важно следить за техникой выполнения упражнений и начинать с коротких сессий, постепенно увеличивая время тренировки, если это не вызывает дискомфорта. Кроме того, можно рассмотреть альтернативные виды физической активности, такие как плавание или йога, которые могут быть менее травматичными для вашего позвоночника. Главное — это регулярная физическая активность и внимание к своему состоянию. Если во время тренировки возникает боль, необходимо прекратить занятия и проконсультироваться с врачом.