Можно ли заниматься ЛФК при болях в шее? — вопрос №394067

Заниматься лечебной физкультурой можно, но только под контролем специалиста. Обратитесь к врачу-реабилитологу для составления индивидуальной программы. Мануальный терапевт может помочь, но важно выбирать квалифицированного специалиста. Спите на ортопедической подушке, но попробуйте изменить позу, избегая сна на животе, если это вызывает дискомфорт.

Лечебная физкультура может быть полезной, но важно заниматься ей только под наблюдением квалифицированного специалиста. Обратитесь к врачу-реабилитологу, который составит индивидуальную программу с учетом вашей ситуации. Мануальный терапевт тоже может оказаться полезным, однако выбирайте с осторожностью. Постепенно можете вводить элементы растяжки и укрепления мышц шеи, но избегайте резких и болезненных движений. Позицию для сна стоит изменить — попробуйте спать на боку или на спине, улучшая свое положение и снимая нагрузку с шейного отдела.