Можно ли заниматься гимнастикой при грыже и протрузии? — вопрос №831208

Гимнастика при наличии грыжи и протрузии может быть полезной, однако требуется учитывать особенности вашего состояния и следовать рекомендациям специалистов. Рекомендуется заниматься легкими упражнениями на растяжку и укрепление мышц спины и живота, но при этом важно избегать подтягиваний и других тяжелых упражнений, которые могут усугубить ваше состояние. Непременно стоит пройти курс физической терапии, который поможет разработать индивидуальный комплекс упражнений, направленных на безопасное восстановление. Также можно рассмотреть варианты отсутствия нагрузки на позвоночник, такие как плавание или занятия на гидромассажной установке, которые снижают давление на межпозвоночные диски. Процесс реабилитации обычно включает в себя не только физическую активность, но и коррекцию осанки, массажи, а также применение мягкого и поддерживающего корсета в острые периоды. Регулярные консультации с неврологом или ортопедом помогут контролировать динамику и результативность лечения.

Заниматься гимнастикой можно, но только под контролем врача или специалиста по реабилитации. Строгое избегание подтягиваний и упражнений, нагружающих шейно-грудной отдел, необходимо до улучшения состояния. Для терапии лучше всего пройти курс физической терапии, соблюдая рекомендации врача.