Можно ли восстановить месячные без гормонов? — вопрос №788271

Восстановить месячные без гормонального вмешательства вполне реально, особенно если причиной их отсутствия стало значительное снижение веса. Первым шагом к нормализации менструального цикла будет работа над рационом питания. Ориентируйтесь на сбалансированное меню, включающее достаточное количество здоровых жиров, углеводов и белков. Это поможет вашему организму достичь физиологически нормального веса, что очень важно для восстановления функции яичников. Кроме того, обратите внимание на уровень физической активности. Излишние нагрузки, особенно если вы занимаетесь спортом на профессиональном уровне, могут отрицательно сказаться на цикле. Попробуйте разнообразить физическую активность: добавьте достаточно времени для отдыха и восстановления. Также стоит рассмотреть возможность работы с психологом или специалистом по пищевому поведению. Психоэмоциональное состояние играет значительную роль в менструальном цикле, и снижение уровня стресса или работа с тревожностью может позитивно отразиться на вашем здоровье. Некоторые женщины находят полезным применение фитотерапии – например, трав, способствующих восстановлению гормонального фона, таких как клевер, малина или дельфиниум. Но перед началом любых подобных методов стоит проконсультироваться с врачом. Не забывайте также регулярно проходить обследования для контроля общего состояния здоровья и состояния гормонального фона. В случае отсутствия менструации более 12 месяцев стоит обязательно обратиться к врачу для исключения других возможных проблем.

Восстановление менструального цикла возможно без гормонов, особенно если причина его отсутствия связана с похудением. Основные рекомендации включают нормализацию рациона питания, восстановление здорового веса и снижение уровня стресса.