Вопрос закрыт

Можно ли включить консервированный ананас в рацион? — вопрос №947898

Аноним
27 июня 2023 г. в 12:04
Здравствуйте, мне 21 год, рост 176 см, вес 77,2 кг. Я хотел бы сбросить до 72-71 кг и питаюсь 5 раз в день. Недавно завершил курс на основе Эубикора и планирую заняться спортом. Могу ли я добавить консервированный ананас в обед, ужин и последние два перекуса? Как это скажется на моем здоровье? Стоит ли добавить другие фрукты?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Да, консервированный ананас можно включать в рацион, но важно контролировать его количество из-за высокого содержания сахара и калорий. Учитывая ваш цель по снижению веса, рекомендую ограничиться несколькими ломтиками или небольшим количеством консервированного ананаса, чтобы не превышать дневную норму калорий. К тому же, чтобы сбалансировать питание, стоит добавить другие свежие фрукты, такие как яблоки, груши или ягоды, которые содержат меньше сахара и больше клетчатки. Это поможет улучшить пищеварение и насытить вас витаминами и минералами. Также не забывайте о потреблении белка и сложных углеводов в вашем рационе, чтобы поддерживать энергию для занятий спортом и контроля веса. Доброжелательный подход к питанию с разнообразием фруктов и овощей будет способствовать вашему здоровью и цели по снижению веса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Консервированный ананас в умеренных количествах можно включить в рацион, однако следует учитывать содержание сахара и калорий. Лучше сочетать его с другими свежими фруктами, что разнообразит питание и даст больше витаминов.

Похожие вопросы
Как справиться с постоянным чувством голода?
Аноним, 28 лет
28 апреля 2024 г. в 14:31
У меня рост 178 см и вес 130 кг, мне 28 лет. Я не могу похудеть, постоянно хочу есть и не чувствую насыщения. Как мне можно помочь?
2 ответа
Поможет ли квинсента в похудении?
Аноним, 31 год
10 января 2023 г. в 00:16
Здравствуйте. Раньше я весила 47-51 кг, но во время беременности сильно поправилась до 72 кг из-за переедания сладкого, особенно ночью. Ребенку уже...
2 ответа
Как безопасно похудеть в 17 лет?
Аноним, 17 лет, женский пол
04 ноября 2022 г. в 11:53
Здравствуйте, мне 17 лет, я весла 77 кг и хочу похудеть на 15 кг или больше. Как я могу это сделать без вреда для здоровья? Можете ли вы...
2 ответа
Вреден ли мой режим питания?
Аноним
28 мая 2021 г. в 21:18
Здравствуйте. Я хочу похудеть после родов и нашла диету, где можно есть все до часа дня, а после только кефир и зеленый чай. Вредна ли такая диета для...
2 ответа
Как восстановить метаболизм после резкого снижения калорий?
Аноним, 20 лет, женский пол
11 февраля 2019 г. в 14:47
Здравствуйте, я столкнулась с проблемой восстановления после резкого снижения калорий в моем рационе. У меня замедленный метаболизм, и я переживаю,...
2 ответа
Полноценное ли питание при похудении?
Аноним, 49 лет, женский пол
12 марта 2020 г. в 11:41
Здравствуйте! Я хочу уточнить, достаточно ли сбалансировано мое питание для похудения. На завтрак я обычно ем хлопья с молоком или овсянку, потом...
2 ответа
Как подобрать подходящую диету?
Аноним
30 апреля 2023 г. в 16:22
Здравствуйте! Я Лилия, мне 25 лет, рост 165 см, вес 85 кг. Я хочу похудеть и ищу подходящую диету. Может, вы подскажете, как правильно её подобрать? Я...
2 ответа
Как правильно похудеть?
Аноним
15 мая 2023 г. в 14:53
Здравствуйте! Мне 21 год, мой рост 165 см, а вес 77 кг. Хочу похудеть, особенно в области живота. У меня есть проблема — я употребляю много соли, и...
2 ответа
Как помочь мужу похудеть без его желания?
Аноним, 27 лет, мужской пол
13 июня 2017 г. в 22:13
Как помочь мужу похудеть, если он сам не хочет этого делать? Ему 27 лет, рост 182 см, вес 122 кг, есть проблемы с ногами. Я готовлю здоровую пищу, но...
2 ответа
Как безопасно соблюдать гречневую диету?
Яна, 37 лет, женский пол
19 апреля 2017 г. в 11:38
Здравствуйте. Я очень хорошо худею на гречке. Сколько дней можно сидеть на такой диете без ущерба?
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут