Вопрос закрыт

Как справиться с постоянным чувством голода? — вопрос №1181773

Аноним, 28 лет
28 апреля 2024 г. в 14:31
У меня рост 178 см и вес 130 кг, мне 28 лет. Я не могу похудеть, постоянно хочу есть и не чувствую насыщения. Как мне можно помочь?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Постоянное чувство голода может быть связано не только с рационом, но и с уровнем физической активности и психологическим состоянием. Рекомендую не только обратиться к диетологу, но и включить в свою жизнь регулярные физические нагрузки, а также методы управления стрессом. Возможно, стоит рассмотреть работу с психологом для понимания причин переедания и поиска альтернативных способов удовлетворения эмоциональных потребностей.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для начала стоит обратиться к врачу-диетологу, который поможет составить индивидуальный план питания. Также стоит обратить внимание на качество пищи, увеличив потребление белков и клетчатки, которые способствуют насыщению.

Похожие вопросы
Как составить план похудения?
Аноним
23 ноября 2017 г. в 16:26
Мне 20 лет, рост 174 см и вес 60 кг, но я хочу похудеть на 10 кг, так как не доволен своим телосложением. У меня нет мышц, и я чувствую себя...
2 ответа
Какие продукты не стоит есть для похудения?
Аноним
03 августа 2016 г. в 20:43
Здравствуйте! Меня зовут Наталья, мне 31 год, мой рост 167 см, а вес 62 кг. Я хочу похудеть, но нет возможности обратиться к диетологу. Можете...
2 ответа
Как восстановить метаболизм после резкого снижения калорий?
Аноним, 20 лет, женский пол
11 февраля 2019 г. в 14:47
Здравствуйте, я столкнулась с проблемой восстановления после резкого снижения калорий в моем рационе. У меня замедленный метаболизм, и я переживаю,...
2 ответа
Как правильно похудеть в 16 лет?
Аноним
25 октября 2023 г. в 19:56
Здравствуйте, мне 16 лет, рост 155 см и вес 62 кг. Как мне можно эффективно похудеть?
2 ответа
Как правильно похудеть при грудном вскармливании?
Аноним
23 августа 2023 г. в 19:41
Здравствуйте! Мне 24 года, мой рост 161 см, а вес 68-69 кг. Я поправилась после рождения второго сына, ему сейчас 3 месяца, и я продолжаю кормить...
2 ответа
Как правильно похудеть?
Аноним
15 мая 2023 г. в 14:53
Здравствуйте! Мне 21 год, мой рост 165 см, а вес 77 кг. Хочу похудеть, особенно в области живота. У меня есть проблема — я употребляю много соли, и...
2 ответа
Как похудеть, не отказываясь от пищи?
Аноним, 29 лет, женский пол
20 мая 2017 г. в 20:49
Мне 29 лет, рост 168 см, вес 80 кг. Раньше весила 73 кг, сейчас задумалась о похудении, так как чувствую дискомфорт и наблюдаю целлюлит на ногах....
2 ответа
Как правильно снизить вес за 10 дней?
Аноним, 18 лет, мужской пол
25 апреля 2016 г. в 19:42
Мне 18 лет, рост 181 см, вес 88 кг. Я раньше весил 100 кг, но похудел до 75 кг за лето благодаря спорту и правильному питанию. Однако сейчас я снова...
2 ответа
Как составить правильный рацион для похудения?
Аноним
19 февраля 2023 г. в 21:12
Здравствуйте! Мне 29 лет, рост 178 см, вес 102 кг. Хочу похудеть по необходимости, так как у меня варикоз на правой ноге. Работаю по 12 часов...
2 ответа
Как безопасно похудеть?
Ксения, 13 лет, женский пол
28 января 2024 г. в 23:23
Лет до 8 я была очень худая,прям очень.Потом стала набирать в весе и вот сейчас при росте 140см,я вешу 53кг.Как мне похудеть без вреда организму
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут