Мурманск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как справиться с постоянным чувством голода?

Вопрос закрыт

Как справиться с постоянным чувством голода? — вопрос №1181773

Аноним, 28 лет

28 апреля 2024 г. в 14:31

У меня рост 178 см и вес 130 кг, мне 28 лет. Я не могу похудеть, постоянно хочу есть и не чувствую насыщения. Как мне можно помочь?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Постоянное чувство голода может быть связано не только с рационом, но и с уровнем физической активности и психологическим состоянием. Рекомендую не только обратиться к диетологу, но и включить в свою жизнь регулярные физические нагрузки, а также методы управления стрессом. Возможно, стоит рассмотреть работу с психологом для понимания причин переедания и поиска альтернативных способов удовлетворения эмоциональных потребностей.

30 апреля 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для начала стоит обратиться к врачу-диетологу, который поможет составить индивидуальный план питания. Также стоит обратить внимание на качество пищи, увеличив потребление белков и клетчатки, которые способствуют насыщению.

01 мая 2024 г.

Совет нутрициолога

Магний в хелатной форме вместе с витамином B6 помогает нормализовать работу нервной системы и может способствовать снижению чувства стресса и тревожности, которые часто влияют на аппетит и желание перекусить. Эти витамины поддерживают энергетический обмен и помогают организму лучше справляться с нагрузками, что может помочь при контроле веса и чувства насыщения.

Подробнее о витаминах

Похожие вопросы

Как составить план похудения?

Аноним

23 ноября 2017 г. в 16:26

Мне 20 лет, рост 174 см и вес 60 кг, но я хочу похудеть на 10 кг, так как не доволен своим телосложением. У меня нет мышц, и я чувствую себя...

2 ответа

Какие продукты не стоит есть для похудения?

Аноним

03 августа 2016 г. в 20:43

Здравствуйте! Меня зовут Наталья, мне 31 год, мой рост 167 см, а вес 62 кг. Я хочу похудеть, но нет возможности обратиться к диетологу. Можете...

2 ответа

Как восстановить метаболизм после резкого снижения калорий?

Аноним, 20 лет, женский пол

11 февраля 2019 г. в 14:47

Здравствуйте, я столкнулась с проблемой восстановления после резкого снижения калорий в моем рационе. У меня замедленный метаболизм, и я переживаю,...

2 ответа

Как правильно похудеть в 16 лет?

Аноним

25 октября 2023 г. в 19:56

Здравствуйте, мне 16 лет, рост 155 см и вес 62 кг. Как мне можно эффективно похудеть?

2 ответа

Как правильно похудеть при грудном вскармливании?

Аноним

23 августа 2023 г. в 19:41

Здравствуйте! Мне 24 года, мой рост 161 см, а вес 68-69 кг. Я поправилась после рождения второго сына, ему сейчас 3 месяца, и я продолжаю кормить...

2 ответа

Как правильно похудеть?

Аноним

15 мая 2023 г. в 14:53

Здравствуйте! Мне 21 год, мой рост 165 см, а вес 77 кг. Хочу похудеть, особенно в области живота. У меня есть проблема — я употребляю много соли, и...

2 ответа

Как похудеть, не отказываясь от пищи?

Аноним, 29 лет, женский пол

20 мая 2017 г. в 20:49

Мне 29 лет, рост 168 см, вес 80 кг. Раньше весила 73 кг, сейчас задумалась о похудении, так как чувствую дискомфорт и наблюдаю целлюлит на ногах....

2 ответа

Как правильно снизить вес за 10 дней?

Аноним, 18 лет, мужской пол

25 апреля 2016 г. в 19:42

Мне 18 лет, рост 181 см, вес 88 кг. Я раньше весил 100 кг, но похудел до 75 кг за лето благодаря спорту и правильному питанию. Однако сейчас я снова...

2 ответа

Как составить правильный рацион для похудения?

Аноним

19 февраля 2023 г. в 21:12

Здравствуйте! Мне 29 лет, рост 178 см, вес 102 кг. Хочу похудеть по необходимости, так как у меня варикоз на правой ноге. Работаю по 12 часов...

2 ответа

Как безопасно похудеть?

Ксения, 13 лет, женский пол

28 января 2024 г. в 23:23

Лет до 8 я была очень худая,прям очень.Потом стала набирать в весе и вот сейчас при росте 140см,я вешу 53кг.Как мне похудеть без вреда организму

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
40 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 40 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Клименков Сергей Анатольевич
4.8
14 отзывов
Диетолог, Терапевт, Эндокринолог
Стаж 33 года
Клименков Сергей Анатольевич — диетолог, терапевт, эндокринолог, со стажем 33 года. Принимает в клиниках: Смоленская областная клиническая больница, Клиника боли на Рыленкова 40, Клиника боли на Рыленкова 11б и Кабинет диетолога Клименкова. Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
671 ответ