Можно ли сжечь жир на животе жесткой диетой? — вопрос №291345

Жесткое ограничение калорий не всегда приводит к уменьшению жира в определенных областях, таких как живот. Лучше сосредоточиться на сбалансированном питании и физической активности для достижения более устойчивых результатов. Для восстановления вам следует постепенно увеличивать калорийность и включать полезные продукты.

Сильное ограничение калорий может не эффективно влиять на снижение жира в области живота и привести к ухудшению самочувствия, как вы уже заметили. Вместо этого задумайтесь о том, чтобы дополнить свою программу тренировками на мышцы кора и кардионагрузками, что поможет улучшить общий тонус и сжигать жир более эффективно. При восстановлении после похудения стоит постепенно увеличивать калорийность за счет здоровых продуктов и сбалансированного питания, чтобы поддержать энергии и предотвратить срыв.