Можно ли сочетать эритритол и углеводы? — вопрос №1122528

Эритритол действительно является хорошей альтернативой сахару, так как он не вызывает значительного повышения уровня инсулина и глюкозы в крови. Его без опасений можно добавлять в чай и вместе с продуктами, содержащими углеводы, такими как каша и фрукты. Однако стоит помнить, что общее количество углеводов, которые вы потребляете, остается важным фактором. Возможно, вам стоит рассмотреть сочетание эритритола с более низкогликемическими углеводами или добавить в рацион дополнительные продукты с высоким содержанием клетчатки, которые могут замедлить усвоение углеводов. Это позволит лучше контролировать уровень сахара в крови и поддерживать стабильный уровень инсулина. Не забывайте также о важности разнообразия диеты и соблюдения баланса белков, жиров и углеводов.

Сочетание эритритола с углеводами допустимо, и он не повышает уровень инсулина, так что можете добавлять его в чай без опасений.