Можно ли семечки при лактации? — вопрос №502332

Да, семечки можно употреблять в рационе кормящей матери, однако важно делать это умеренно и следить за возможными аллергическими реакциями или дискомфортом у ребенка. Также стоит обратить внимание на их качество и способ приготовления, предпочтительно выбирать сырые или слегка обжаренные семечки без добавления соли и сахара. Учитывая индивидуальные особенности, возможно, стоит проконсультироваться с врачом для получения более персонализированных рекомендаций.

Семечки, такие как подсолнечник и тыква, могут быть включены в рацион кормящей матери, но с некоторыми оговорками. Они являются источником полезных жиров, витаминов и минералов, которые могут быть полезны для здоровья как матери, так и ребенка. Однако важно помнить о следующих моментах: Умеренность: Семечки содержат много калорий, поэтому их следует употреблять в разумных количествах. Рекомендуется ограничиваться 30-50 граммами в день. Аллергические реакции: У некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость или аллергия на семечки. Если вы впервые вводите их в свой рацион, рекомендуется начать с небольшого количества и наблюдать за реакцией вашего малыша. Потенциальное влияние на газообразование: Некоторые семечки, особенно подсолнечник, могут вызывать газообразование как у матери, так и у ребёнка. Если вы заметили, что после употребления семечек ваш малыш стал более раздражительным или у него появилась колика, следует ограничить их в рационе. Обработка и качество: Лучше всего выбирать сырые или слегка обжаренные семечки без добавления соли и сахара, так как избыток соли и сахара не рекомендован при грудном вскармливании. Если у вас есть сомнения или вы заметили какие-либо негативные реакции, стоит проконсультироваться с врачом или педиатром, чтобы получить рекомендации, индивидуально подходящие именно для вас и вашего ребенка.