Можно ли принимать витамин Д3 в дозе 10 тыс. ЕД? — вопрос №700369

Да, при тяжелом дефиците витамина D3, а также учитывая ваши жалобы на усталость и сонливость, прием витамина D3 в дозе 10 тыс. ЕД может быть оправдан. Тем не менее, из-за того, что вы кормите грудью, важно следить за уровнем витамина D3 не только у вас, но и у вашего ребенка. Обычно рекомендуемая доза для взрослых составляет от 800 до 2000 ЕД в день, но при наличии дефицита иногда назначаются более высокие дозы под наблюдением врача. Я бы рекомендовал дозу 10 тыс. ЕД на короткий срок, чтобы быстро восполнить дефицит, а затем снизить дозу до поддерживающей, но это должно быть сделано под контролем специалиста. Также важно периодически проверять уровень витамина D3 в крови, чтобы избежать гипервитаминоза. Ваша усталость и сонливость могут быть связаны с недостатком витамина D3, однако следует продолжать исследовать другие возможные причины вашего состояния, если симптомы сохраняются.

При тяжелом дефиците витамина D3, действительно, возможно применение дозы 10 тыс. ЕД, однако при грудном вскармливании стоит проявлять осторожность и следить за уровнем витамина как у вас, так и у ребенка. Также рекомендую проконсультироваться с эндокринологом или другим специалистом для комплексного обследования. Возможно, стоит проверить и уровень других витаминов или минералов, которые могут способствовать вашей усталости и сонливости.