Можно ли принимать мелатонин постоянно? — вопрос №288799

Прием мелатонина на постоянной основе может вызвать некоторые нежелательные эффекты в долгосрочной перспективе. Исследования показывают, что его использование может нарушить естественные циклы сна и бодрствования, а также повлиять на продукцию гормонов. Постоянное применение, как правило, не рекомендуется без предварительной консультации с врачом, поскольку дозировка и индивидуальные реакции могут существенно различаться. Несмотря на минимальный риск привыкания, существует вероятность, что ваш организм может со временем адаптироваться к добавкам и их эффективность может снизиться. Может возникнуть потребность в повышении дозы, что может привести к дополнительным осложнениям. Дискомфорт в правом боку не связан с приемом мелатонина, однако его наличие требует особенного внимания. Дискомфорт может быть связан с состоянием печени и желчного пузыря, поэтому настоятельно рекомендую пройти обследование, включая УЗИ и анализы, для исключения возможных заболеваний. Стоит также рассмотреть возможность коррекции режима сна и использование других методов, таких как гигиена сна, фитотерапия и поведенческая терапия для улучшения качества сна. Параллельно можно обсудить с врачом возможность использования мелатонина в сочетании с другими методами для достижения максимального результата.

Принимать мелатонин на постоянной основе не рекомендуется без консультации с врачом, так как это может повлиять на глубину сна и его качество. Риск привыкания минимален, но возможны побочные эффекты. Дискомфорт в правом боку, скорее всего, не связан с мелатонином, но стоит обратиться к врачу для проверки состояния печени и почек.