Можно ли принимать креатин и протеин при диабете? — вопрос №663151

Важно понимать, что при диабете 1 типа добавление любых спортивных добавок, в том числе креатина и протеина, должно пройти под строгим контролем врача. Креатин может влиять на уровень жидкости в организме и, соответственно, на почки, что важно учитывать, поскольку диабетики могут быть предрасположены к проблемам с почками. Протеиновые порошки, особенно содержащие сахар или другие углеводы, могут также влиять на уровень сахара в крови. Вместо добавок рекомендую рассмотреть возможность увеличения потребления белка через натуральные источники, такие как нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые и молочные продукты. Также можно проконсультироваться с диетологом для составления сбалансированного рациона, который поможет вам достичь ваших целей в наборе мышечной массы, не рискуя уровнем сахара в крови. Важно отслеживать свою реакцию на новые продукты и внимательно следить за уровнем глюкозы.

При диабете 1 типа важно быть осторожным с добавками. Креатин и протеин могут быть безопасными, но лучше проконсультироваться с врачом, чтобы учесть вашу индивидуальную ситуацию и контролировать уровень сахара. В качестве альтернатив можно рассмотреть натуральные источники белка, такие как курица, рыба и яйца.